泡沫軸,是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們經(jīng)常用到的一件裝備。用來(lái)放松或綜合訓(xùn)練。電動(dòng)泡沫軸是在原有基礎(chǔ)上增加震動(dòng)功能,增加訓(xùn)練效果。常用方法:3、梨狀肌坐在泡沫軸上面,左膝蓋彎曲,左腳放在地面,右腳踝放在左膝之上。身體向左側(cè)傾斜,在左側(cè)臀部范圍內(nèi)來(lái)回滾動(dòng)泡沫軸。找到結(jié)節(jié)持續(xù)按摩60秒鐘。然后換右側(cè)練習(xí)。跑后冷卻跑步結(jié)束之后,體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸和毒su,而通過(guò)泡沫軸的按摩,可以加快它們的排出,幫助身體快速恢復(fù)。4、腘繩肌坐在地面上,將泡沫軸放置在大腿下方。雙手發(fā)力將臀部抬起離開(kāi)地面,然后在膝蓋和臀部之間來(lái)回滾動(dòng)泡沫軸。電動(dòng)epp泡沫軸形式有哪些?致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。揚(yáng)州EPP實(shí)心電動(dòng)epp泡沫軸
泡沫軸的保養(yǎng):當(dāng)使用一段時(shí)間后,請(qǐng)使用肥皂及清水清潔泡沫軸。請(qǐng)勿使用漂白水等化學(xué)劑清潔泡沫軸,這樣會(huì)損壞泡沫軸結(jié)構(gòu)。請(qǐng)勿將泡沫軸存放在陽(yáng)光長(zhǎng)期照射的地方。泡沫軸:高密度高硬度平滑面泡沫軸,更適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身的人群,按摩力度更大。(低密度更柔軟的適合老人、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群)。(有點(diǎn)打滑)微浮點(diǎn)泡沫軸,痛感更強(qiáng)烈,適合一般健身愛(ài)好者。(推薦,防滑)狼牙棒泡沫軸,適合需要更深層的肌肉按摩的人群。(按需購(gòu)買(mǎi))混合泡沫軸,混合以上3種設(shè)計(jì),按不同需求進(jìn)行按摩。(有點(diǎn)打滑)電動(dòng)泡沫軸,加了震動(dòng)技術(shù),按摩深度更深。(按經(jīng)濟(jì)實(shí)力購(gòu)買(mǎi))揚(yáng)州EPP實(shí)心電動(dòng)epp泡沫軸如何選擇電動(dòng)epp泡沫軸?致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。
對(duì)于健身初學(xué)者來(lái)說(shuō),EVA材質(zhì)的泡沫軸會(huì)好一些,這種泡沫軸硬度較低,可以讓初學(xué)者慢慢適應(yīng),一般浮點(diǎn)型、混合型的泡沫軸都是這種材質(zhì)。PE比較輕盈但硬度不足,滑面泡沫軸多使用這種材質(zhì)。PU質(zhì)地較硬,可以進(jìn)行深層放松,多用作凸點(diǎn)小的浮點(diǎn)泡沫軸。EPP質(zhì)量輕、硬度大,能夠有效地傳達(dá)震動(dòng)感、多用作電動(dòng)泡沫軸,在放松肌肉、緩解肌肉疲勞上效果更好,適合對(duì)拉伸放松有一定要求的朋友。大家在購(gòu)物軟件上看到的帶鋸齒的泡沫軸一般被稱(chēng)為“狼牙棒”泡沫軸,這種泡沫軸可以提供更強(qiáng)烈、更深度、更集中的筋膜放松,但同樣的,也更痛,所以大家在選擇泡沫軸時(shí)要根據(jù)自己的需要來(lái)進(jìn)行選擇。
加州州立大學(xué)的ScottCheatham博士領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究比較了振動(dòng)泡沫軸和傳統(tǒng)泡沫軸對(duì)膝關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)范圍和股四頭肌壓痛閾值的效果。這項(xiàng)發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)康復(fù)雜志》上的研究招募了45名有休閑運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的成年人,他們被隨機(jī)分配到三組:電動(dòng)泡沫軸、非電動(dòng)泡沫軸和控制組。結(jié)果表明:電動(dòng)泡沫軸的壓痛閾值增幅比較大(180kPa),其次為非電動(dòng)泡沫軸(112kPa),控制組增幅小(61kPa)。數(shù)值越高,說(shuō)明參與者能夠承受的壓痛越高。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍中,電動(dòng)泡沫軸增加幅度比較大(7度),其次是非電動(dòng)泡沫軸(5度),控制組增幅小(2度)。作者認(rèn)為電動(dòng)泡沫軸比非電動(dòng)泡沫軸更能增加人們對(duì)疼痛的忍耐力。電動(dòng)epp泡沫軸費(fèi)用哪家便宜?致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。
使用泡沫軸的功效:當(dāng)我們久坐不動(dòng),或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致部分肌肉緊張,會(huì)導(dǎo)致身體肌肉不平衡,緊張的肌肉彈性不夠,關(guān)節(jié)的活動(dòng)被限制,關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度不同,較為容易受傷,使用泡沫軸可以適當(dāng)放松緊張的肌肉,恢復(fù)肌肉及關(guān)節(jié)活動(dòng)平衡。我們?cè)谧惘煹臧茨r(shí),按摩師時(shí)長(zhǎng)會(huì)按出結(jié)節(jié),所謂“痛則不通”就是結(jié)節(jié)導(dǎo)致的,肌肉發(fā)生的結(jié)節(jié)就是肌肉黏連,久坐不動(dòng)的人或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)發(fā)生的肌肉結(jié)節(jié)或黏連,都可以使用泡沫軸進(jìn)行放松,可以有效防止結(jié)節(jié)。電動(dòng)epp泡沫軸哪個(gè)好?致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。揚(yáng)州EPP實(shí)心電動(dòng)epp泡沫軸
電動(dòng)epp泡沫軸的應(yīng)用范圍十分廣闊。揚(yáng)州EPP實(shí)心電動(dòng)epp泡沫軸
泡沫軸歷史早在50年代,圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具,應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成,硬度較高及攜帶不方便。直至70年代才由重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師、防護(hù)師。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào)、增加柔韌性及力量。后來(lái)才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,必須進(jìn)行牽拉及按摩,從而放松緊張肌肉,恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷。可是只有前列運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請(qǐng)專(zhuān)職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松。因此防護(hù)師及體能教練便教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員利用泡沫軸,將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方,利用自身體重產(chǎn)生的壓力放松緊張肉,使運(yùn)動(dòng)員能隨時(shí)隨地輕松達(dá)到自我放松筋膜與肌肉的目的,達(dá)到自我修復(fù)的效果。揚(yáng)州EPP實(shí)心電動(dòng)epp泡沫軸
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