泡沫軸怎么用重視肌肉放松才是一個健身愛好者走向頂峰的征兆泡沫軸在不同的鍛煉計劃與日常放松中都有其價值，只需要對少數幾塊肌肉滾壓幾分鐘就足矣。正確使用泡沫軸的方式是你平緩呼吸的同時，將需要放松的肌肉放在泡沫軸上，利用自己的重量來反復滾動施加壓力，過程中保持收緊腹部（肚臍拉向脊柱）確保重點部位的穩定。一般的運動訓練之前，都可以首先進行5～10分鐘的滾軸自我按摩，再做熱身動作。泡沫軸靜態筋膜放松法在需要放松的肌肉上慢慢滾動，敏感的疼點位置（也就是扳機點）停留20-30秒鐘，直到疼痛程度下降約50-75%再換另一疼點位置放松。每個部位可持續滾動2-3分鐘左右，也可以根據自己情況適當調整時間。電動epp泡沫軸哪家強？致電無錫點彩新材料科技有限公司。上海電動epp泡沫軸批發

泡沫軸可以很好的緩解肌肉緊張，減少訓練中肌肉、韌帶、肌腱的損傷。（減少運動受傷風險）泡沫軸可以有效的消除肌肉結節和板機點，使肌肉形態更加美觀，減少異常的鼓包和凸起。（避免緊張引起的粗壯問題）泡沫軸可以改善局部的血液循環，提升受損肌肉的恢復速度。（血液循環改善，富有營養的血液更快進入肌肉參與肌肉恢復）。當然！泡沫軸還有很多的優勢以及用途，但就以上三點就足以讓泡沫軸坐穩小工具王的寶座。所以還是建議大家常備一根泡沫軸，不管是練前的促活、還是練后的拉伸松解，泡沫軸都是非常好用的！上海電動epp泡沫軸批發電動epp泡沫軸公司有哪些？致電無錫點彩新材料科技有限公司。

泡沫軸是通過我們自動的控制，在肌肉上進行進行滾動，從而進行自我按摩，肌筋膜釋放，緩解緊張的肌肉黏膜，刺激肌筋膜組織上的張力，增加血液的流動和軟組織循環。筋膜槍是通過***頭高頻的震動，刺激我們的深層肌肉、筋膜，減少局部張力，使原本緊張的肌肉以及筋膜得以延展，**終達到真正緩解肌肉緊張和酸痛的作用，并增強血液的流動，促進血液循環。從肌肉放松上而言，二者都是有效果的。但泡沫軸需要自己去操作去鍛煉，而筋膜槍則是電動的，只需要將其放在需要按摩的位置即可。

狼牙棒泡沫軸（深層組織滾壓器）優點這種表面有明顯隆起的泡沫軸是專門為“挖掘”肌肉的觸發點而設計的，可以影響深層組織，大顆粒十分粗狂，能幫助集中刺激擁有多個觸發點的區域，使用起來要控制力度，它能幫助快速放松那些痛點。但是要注意辨別肌肉節點、粘連以及扳機點并施加壓力。缺點不適合新手，同時放松的話白也個人建議先用普通泡沫軸接著搭配狼牙棒。電動泡沫軸：EVA材質的浮點能有效放松肌肉深層的組織，4擋的振動調節方便實用，重要的是價格實惠。電動epp泡沫軸質量怎么樣？致電無錫點彩新材料科技有限公司。

將泡沫軸斜放在墊上，整個人側躺在墊上，下面的腿呈90度，上面的腿在下面腿外側屈膝踩地，方便將身體推起。將泡沫軸置于腋下，挨軸的手臂抬起扶住頭部，大臂有一個輕微后轉的力。在進行背闊肌放松的時候，用踩地的腿做支撐，將整個人向上推動，整個軀干微微向后傾斜；在進行肩袖肌群放松的時候，挨軸的手臂在軸上橫向轉動尋找痛點，如果沒有感覺，就先縱向轉動找痛點，再在痛點處橫向轉動。將泡沫軸橫放在臀部下，身體傾斜側躺，將一條腿置于另一條腿上，軀體上下左右滾動。放松臀部上部，采用屈肘支撐；放松臀部下部，則采用手支撐。電動epp泡沫軸廠家電話，致電無錫點彩新材料科技有限公司。上海電動epp泡沫軸批發

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對于健身初學者來說，EVA材質的泡沫軸會好一些，這種泡沫軸硬度較低，可以讓初學者慢慢適應，一般浮點型、混合型的泡沫軸都是這種材質。PE比較輕盈但硬度不足，滑面泡沫軸多使用這種材質。PU質地較硬，可以進行深層放松，多用作凸點小的浮點泡沫軸。EPP質量輕、硬度大，能夠有效地傳達震動感、多用作電動泡沫軸，在放松肌肉、緩解肌肉疲勞上效果更好，適合對拉伸放松有一定要求的朋友。大家在購物軟件上看到的帶鋸齒的泡沫軸一般被稱為“狼牙棒”泡沫軸，這種泡沫軸可以提供更強烈、更深度、更集中的筋膜放松，但同樣的，也更痛，所以大家在選擇泡沫軸時要根據自己的需要來進行選擇。上海電動epp泡沫軸批發

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