寧波市轄區。位于浙江省東部，寧波市區南端，依寧波中心城區東、南、西三面。地理坐標為東經121°08′-121°54′、北緯29°37′-29°57′。西北與西部與余姚接壤，南部緊鄰奉化，東南臨象山港與象山隔水相望。東西向最大長度74千米，南北最大寬度32.3千米，總面積1380.54平方千米，其中陸地面積1327.04平方千米，象山港水域面積53.5平方千米。戶籍人口73.96萬人（2009年末）。
全區轄7個街道、17個鎮、1個鄉：下應街道、鐘公廟街道、石碶街道、梅墟街道、首南街道、中河街道、潘火街道、瞻岐鎮、咸祥鎮、塘溪鎮、東錢湖鎮、東吳鎮、五鄉鎮、邱隘鎮、云龍鎮、橫溪鎮、姜山鎮、高橋鎮、橫街鎮、集士港鎮、古林鎮、洞橋鎮、鄞江鎮、章水鎮、龍觀鄉（其中：梅墟街道委托寧波國家高新區管理，東錢湖鎮委托寧波市東錢湖旅游度假區管委會管理）。區政府駐首南街道惠風東路568號。
版圖輪廓呈蝴蝶狀，區界周長269千米，其中有海岸線25.66千米。山區面積706.14平方千米，占總面積的51.14％；平原面積528.54平方千米，占38.30％；水域面積145.86平方千米，占10.60％，故有“五山四地一分水”之稱。境內地貌東南部與西部為丘陵與山地，中部為平原，總形勢呈馬鞍形。東南部丘陵山地面積為375.48平方千米，有太白、福泉、金峨諸山，以太白山最高，主峰海拔656.9米。西部丘陵山地面積353.98平方千米，屬括蒼山系天臺山脈的四明山，從西向東插入本區西部，最高峰奶部山海拔915米。中央部位為奉化江兩岸，總面積532.60平方千米，并以奉化江為界分為鄞東南平原和鄞西平原兩部分。
河流縱橫，奉化江流貫中部，東錢湖為省內最大湖泊。屬亞熱帶季風性濕潤氣候，因瀕臨東海又帶有海洋性氣候特征。年平均氣溫16.2℃，年均降水量1538.8毫米，年均雨日174天，年平均日照時2070小時，全年無霜期238天。是省商品主要糧產區之一。漁業有淡水及淺海養殖，河蚌育珠，外海捕撈。
杭甬高速、同三高速、甬金高速，329國道、34省道，甬臺溫鐵路、寧波至北侖鐵路過境，寧波櫟社機場在境內。特產有黃古林草席、章村貝母等。它山堰水利工程，是中國四大古水利工程之一為全國重點文物保護單位。阿育王寺（寺內珍藏佛祖舍利寶塔）、天童寺、“四明山革命烈士陵園”為省級文物保護單位。天重森林公園以“森林、奇石、云海”著稱，是中國最早命名的三大國家級森林公園之一。浙江第一大湖東錢湖為省級風景名勝區。鄞西高橋鎮“梁山伯廟”是“梁祝”愛情故事的發源地。