涪陵區(qū)位于重慶市中部，地處長江、烏江交匯處，東經(jīng)106°56′-107°43′、北緯29°21′-30°01′之間。東鄰豐都縣，南接武隆縣、南川區(qū)，西連巴南區(qū)，北靠長壽區(qū)、墊江縣。全境最東點為焦石鎮(zhèn)白雞堡，最西點為增福鄉(xiāng)大茶園，最南點為同樂鄉(xiāng)金家店，最北點為百勝鎮(zhèn)紅墻院，東西寬74.5千米 ，南北長70.8千米，總面積2941.46平方千米。戶籍總?cè)丝?17萬人（2012年末）。全區(qū)轄8個街道、12個鎮(zhèn)、6個鄉(xiāng)：敦仁街道、崇義街道、荔枝街道、江北街道、江東街道、李渡街道、龍橋街道、白濤街道、南沱鎮(zhèn)、青羊鎮(zhèn)、百勝鎮(zhèn)、珍溪鎮(zhèn)、清溪鎮(zhèn)、焦石鎮(zhèn)、馬武鎮(zhèn)、龍?zhí)舵?zhèn)、藺市鎮(zhèn)、新妙鎮(zhèn)、石沱鎮(zhèn)、義和鎮(zhèn)、羅云鄉(xiāng)、大木鄉(xiāng)、武陵山鄉(xiāng)、大順鄉(xiāng)、增福鄉(xiāng)、同樂鄉(xiāng)。區(qū)政府駐荔枝街道興華中路66號。
地形總的趨勢是西北部地勢較低，多為河谷丘陵、低山，東南部較高，多為丘陵山地。一般海拔為200—800米，最低處龍駒鄉(xiāng)三塊石海拔138米，最高處武陵山主峰磨槽灣海拔2033米。屬中亞熱帶濕潤氣候，四季分明，氣候溫和，年均降水量1072毫米。主要礦產(chǎn)有煤、天然氣、鐵、鋁土礦、石灰石等。是國家商品糧、瘦肉型豬、榨菜、水果、蠶桑生產(chǎn)基地，特產(chǎn)有涪陵榨菜等。烏江、長江過境，與30多條溪河形成境內(nèi)長江水系。烏江由城區(qū)注入長江而形成黃金水道和物資集散中心，是三峽庫區(qū)的重點移民區(qū)之一。渝懷鐵路、319國道高速公路過境，城區(qū)距江北國際機(jī)場80千米。名勝古跡有國家級重點保護(hù)文物古跡“白鶴梁水下博物館”；小田溪巴人墓葬、點易園，黑龍洞、小溪天生橋、望州公園、森林公園、雨臺山、大木避暑度假村等。