家長們該如何培養孩子的專注力呢？專注力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，后面的效果就越好。首先，我們要給孩子營造一個集中注意力的環境，孩子在學習的時候，要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來。對于低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。其次，家長也可以為孩子選擇一些體適能訓練，強化孩子的注意力。兒童注意力訓練：平時盡量給孩子創造一個安靜的生活環境，避免干擾孩子的注意力。昆明兒童訓練中心

在兒童體適能訓練中，大致上分為：

1. 確認身體狀況。

這一階段主要在于了解小朋友身體狀況確認是否適合活動，安定小朋友的情緒，強化小朋友的參與動機，以營造活潑快樂的氣氛，時間約為3-5分鐘。

2. 暖身運動與伸展。

這一階段主要在于提升身體溫度及心跳數，增大關節活動度，預防運動傷害，并為即將進行的主運動作準備。其組合主要為簡單的動作及柔暖體操等，配合輕快的音樂節奏進行，當體溫上升后，加以靜態伸展動作，時間約為5-10分鐘。

3. 有氧運動。

這一階段主要為提升參加者心肺血管系統的能力，時間約為10-20分鐘。

4. 后期緩和運動。

這一階段主要于緩和主運動的高心拍數及血流量，連結下階段的游戲活動，時間約為3-5分鐘。

5. 游戲與活動。

這一階段主要在于導入游戲的身體活動，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓練個部位肌群外，并且聯系同儕間的情感，培養團隊合作的精神，遵守游戲規則，此階段為5-10分鐘。

6. 緩和運動。

這一階段時間約為3-5分鐘，主要實施輕松的低強度動作組合與靜態伸展（至少持續20秒以上），目的在于激烈運動后乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放松心情。 昆明兒童訓練中心少兒體適能訓練的主要內容是根據孩子的不同年齡段和身體特征，3-5歲的孩子主要是以游戲引導為主。

兒童注意力訓練注意事項：1、剛開始訓練時，可能孩子并不合作，這時切忌打罵是關鍵，否則他們會對訓練產生厭惡情緒，導致訓練無法深入進行。2、訓練內容一定要圍繞著“玩”字，切忌認字、寫字或課堂式教育。3、練時間長短一定要根據孩子的年齡與特征決定，不要用成人的標準去衡量與要求小孩子。只要父母注意這三點，注意力訓練會收到良好效果。目前，競思針對5-15歲青少年教育，采用世界比較先進的cas學習能力評測系統，通過科學的方法指導，較全的針對孩子在學習中有關“注意力不集中”，“記憶力差”，“計劃執行能力弱”，“適應能力解決問題能力底下”，“情緒控制難”，“學習動力不足”等相關問題，由**老師共同分析定制專屬的解決方案，其國際優先的教育理念和先進的個人綜合能力拓展訓練方法一出現就大受贊譽，目前已有大批的學員和家長受益!競思注意力訓練中心用更科學讓學習更有趣。

如果把我們的身體比喻做一部汽車，那么從出生到成年這一段時間就是這部車的設計與生產階段，出廠之后也就基本定型了，還想提升性能那就得面臨改裝了。這就是為什么從小要給孩子進行體適能訓練。3到12歲時期參加體適能訓練除了給孩子的身體打下良好的基礎，還能給孩子養成一整套科學實用的鍛煉保養習慣，受益一生。長期的體適能訓練除了增強循環系統、呼吸系統的工作能力之外，還會提升抵抗力極大降低孩子被染心肌炎、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、肺炎的風險。在體適能中，11-17歲的孩子主要培養的就是少年團隊協作等能力。

孩子注意力不集中還有可能是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴關系、師生關系都會影響到孩子的專注力，但重要的是親子關系。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專注力。父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。由于現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。給孩子進行體適能訓練是矯正孩子注意力不集中重要的方式之一。少兒體適能場館的設計要符合兒童注意力的特性，場館的色彩要相對的豐富，教具也需要多樣化。昆明兒童訓練中心

體適能訓練的內容主要包括體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法。昆明兒童訓練中心

兒童注意力訓練班注意事項：表現良好常鼓勵。對孩子的正向行為發出獎勵其實也是競思“腦電技術”的原理之一：當孩子的某種行為受到鼓勵，這個行為再次發生的幾率增加。所以，當孩子能夠準時完成作業、受到老師表揚、考試成績進步或者有任何積極正面的態度和成果時，家長不但要從言語上加以表揚，還可以輔助一些別的獎勵。同時也可以為他們樹立一個競爭對手、追趕目標，但切記不要表達成“別人家的孩子怎么怎么......”。專注力是一個人學習的寶貴品質，注意力集中才能學好知識，記憶深刻。但不是所有的人天生都有良好的專注力，有時候我們可以通過后天訓練形成。當然，對于孩子來說注意力不集中主要還是由于貪玩等原因影響的。昆明兒童訓練中心

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