練心肺：速度5～9坡度0%～10%如果決定要練習自己的心臟，那么比較好先去咨詢一下運動醫學**。根據他的建議為自己設定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率后，要維持25～35分鐘，而速度比較好設定在5，坡度控制在0%～10%之間。當你完成整個運動后不要急著下來，比較好把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復工作。熱身：時間5～10分鐘速度別超過8如果你想利用跑步機進行熱身或放松，時間控制在5～10分鐘即可，而速度也比較好不要超過8，尤其是在進行準備活動的時候比較好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。江蘇跑步機款式哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。寧波智能跑步機旗艦店

    包括：間隔預設檢測周期檢測用戶在跑步機履帶上的腳部位置信息；根據所述腳部位置信息，按照預設算法計算出所述用戶在預定時間內每個周期時刻的腳步移動速度；獲取所述跑步機履帶當前的工作狀態，并根據所述工作狀態和所述腳步移動速度，確定所述用戶在所述預定時間內的運動狀態，其中，所述工作狀態包括停止狀態和運行狀態，所述運動狀態包括靜止狀態和行走狀態；根據所述運動狀態和所述腳步移動速度，按照預定方式調節所述跑步機履帶的運行速度。推薦地，所述腳部位置信息至少包括前腳尖位置信息和后腳跟位置信息，所述根據所述腳部位置信息，按照預設算法計算出所述用戶在預定時間內每個周期時刻的腳步移動速度的步驟，包括：從所述腳部位置信息中提取每個所述周期時刻的所述前腳尖位置信息和所述后腳跟位置信息；根據所述前腳尖位置信息，計算出所述用戶在各個所述檢測周期內的前腳尖位移增量，以及根據所述后腳跟位置信息，計算出所述用戶在各個所述檢測周期內的后腳跟位移增量；從同一所述檢測周期內的所述前腳尖位移增量和所述后腳跟位移增量兩者中，選取數值較大的一者作為所述用戶在同一所述檢測周期內的腳步位移增量；根據預設的速度公式計算出所述腳步移動速度。杭州健身跑步機哪里賣多少錢江西跑步機款式哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。

    則可確定用戶處于行走狀態(例如，用戶正在起步)，否則，可確定用戶處于靜止狀態(例如，用戶腳步不動或者只是雙腳有挪動)；而若跑步機履帶1當前的工作狀態為運行狀態且所獲得的多個腳步移動速度中存在連續多個均小于預設速度閾值的腳步移動速度，則可確定用戶處于靜止狀態(例如，用戶即將停下來)，否則，可確定用戶處于行走狀態(例如，用戶正在跑步)。在上述s14中，具體地，若當前跑步機履帶1處于停止狀態，而用戶當前的運動狀態為行走狀態，則表示用戶當前正在起步，據此可控制跑步機履帶1跟隨所檢測到的腳步移動速度進行加速，直至跑步機履帶1的運行速度與用戶的腳步移動速度相適應(即運行速度與各個腳步移動速度之間的差值始終保持在預定范圍內)，而若當前跑步機履帶1已處于運行狀態，而用戶當前的運動狀態為行走狀態，則控制跑步機履帶1的運行速度與用戶的腳步移動速度相適應，達到跑步機履帶1的速度可跟隨用戶的跑步速度加快而加快，減慢而減慢的效果；而若當前跑步機履帶1已處于運行狀態，而用戶當前的運動狀態為靜止狀態，則控制跑步機履帶1進行減速，直至為零；從而使得跑步機可自主跟隨用戶的跑步速度進行適應性調速，讓用戶在跑步機履帶1上行走自然。

    6.跑步機跑著跑著就停了（自動停止）（1）跑步機自動停止首先可以檢查排線，如果內部排線出現問題只能找專業的健身器材維修人員來修理了。（2）然后檢查請仔細檢查線路方面的問題，如是因為線路短路導致跑步機跑著跑著就停了，那重新接回去或者換根線。（3）跑步機自動停止有可能是驅動板出現問題，維修方法只有更換驅動板了。7.跑步機振動愈來愈大（1）跑步機振動愈來愈大可以檢查振動是否由馬達產生，需更換馬達。（2）跑步機振動愈來愈大可以檢查多槽皮帶槽溝，此時可以將溝屑去除干凈。（3）跑步機振動愈來愈大可以檢查前后滾筒輪轉動是否不正常，此時應該更換滾筒。8.跑步機不能啟動（1）跑步機不能啟動，就是按開關沒反應，很有可能是因為電動跑步機的開關壞掉，可以更好更換電源開關。（2）跑步機不能啟動，有可能是保險絲熔斷，更換保險絲即可。（3）跑步機不能啟動也有可能是沒有插電就是電源不通，此時先檢查一下請檢查電源吧。（4）如果都不是以上問題，只能聯系跑步機廠家或者健身器材維修師傅上門查看咯。9.跑步機按鍵不靈（1）跑步機按鍵不靈有可能是按鍵老化了，需要更換按鍵。（2）跑步機按鍵不靈也有可能按鍵電路板變松，鎖緊按鍵電路板再試試。廣州跑步機價格哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。

    因此通過上述檢查連續多個檢測周期的腳步移動速度的方式來確定用戶的運動狀態，有利于提高判斷的準確性。在一個可選的實施例中，上述根據工作狀態和腳步移動速度，確定用戶在預定時間內的運動狀態的步驟，還包括：s13a，若工作狀態為運行狀態，則檢查連續多個移動腳步速度中是否存在至少一個大于第二預設速度閾值的腳步移動速度，其中，第二預設速度閾值小于預設速度閾值；s13b，若否，則判定用戶在預定時間內的運動狀態為靜止狀態；s13c，若是，則判定用戶在預定時間內的運動狀態為行走狀態。在本實施例中，第二預設速度閾值為零。在一些具體的實施例中，當跑步機履帶1當前的工作狀態為運行狀態時，可檢查連續三個以上的腳步移動速度(即連續三個以上檢測周期的腳步移動速度)中是否存在至少一個大于第二預設速度閾值的腳步移動速度，來確定用戶的運動狀態，一般而言，所檢查的腳步移動速度的連續個數越多，判斷越準確。在本實施中，由于用戶的腳步移動速度是時刻在變化的，因此通過上述檢查連續多個檢測周期的腳步移動速度的方式來確定用戶的運動狀態，有利于提高判斷的準確性。在一個可選的實施例中，當用戶在預定時間內的運動狀態為行走狀態時。衢州跑步機服務哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。跑步機推薦

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    則檢查連續多個所述移動腳步速度中是否存在至少一個大于第二預設速度閾值的所述腳步移動速度，其中，所述第二預設速度閾值小于所述預設速度閾值；若否，則判定所述用戶在所述預定時間內的運動狀態為靜止狀態。推薦地，當所述用戶在所述預定時間內的所述運動狀態為所述行走狀態時，所述根據所述運動狀態和所述腳步移動速度，按照預定方式調節所述跑步機履帶的運行速度的步驟，包括：若當前所述跑步機履帶的所述運行速度低于所述腳步移動速度，則逐次提高所述跑步機履帶的所述運行速度，直至所述腳步移動速度與所述運行速度之間的差值的值小于預設閾值為止，其中，每次提高所述運行速度的值都是相等的，或者至少相鄰兩次提高所述運行速度的值是不相等的；若當前所述跑步機履帶的所述運行速度高于所述腳步移動速度，則逐次降低所述跑步機履帶的所述運行速度，直至所述腳步移動速度與所述運行速度之間的差值的值小于所述預設閾值為止，其中，每次降低所述運行速度的值都是相等的，或者至少相鄰兩次降低所述運行速度的值是不相等的。推薦地，所述根據所述腳部位置信息，按照預設算法計算出所述用戶在預定時間內每個周期時刻的腳步移動速度的步驟之后。寧波智能跑步機旗艦店