班老鄉位于滄源佤族自治縣西部。面積172平方千米，人口0.82萬人（2006年）。轄上班老、班搞、怕浪、營盤、新寨、下班老6個行政村。鄉政府駐上班老，距縣城33千米。

［沿革］1941年英國當局脅迫國民黨政府用“外交換文”方式制定了所謂“1941年線”，把班老地區劃在境外，1960年中國政府和緬甸政府鑒定了《中緬邊界協議書》，班老地區又回歸中國。1961年成立班老區工作委員會，1969年設五一六公社，1974年改名班老公社，1984年復置區，1988年改鄉。1997年，面積172.3平方千米，人口0.7萬人，轄上班老、下班老、班老新寨、營盤、怕壤、班高6個行政村。

［郵編］677404 ［2008年代碼］530927207：～201上班老村 ～202下班老村 ～203新寨村 ～204營盤村 ～205班搞村 ～206帕浪村 ［2006年代碼］530927207：～201上班老村 ～202班搞村 ～203怕浪村 ～204營盤村 ～205新寨村 ～206下班老村