勐宋鄉位于勐海縣東部偏北山區，東經100°24′48″-100°40′25″、北緯21°56′54″-22°16′59″之間。東與景洪市毗鄰，南接格朗和鄉，西南連勐海鎮，北與勐阿鎮交界。東西寬42千米、南北長118千米，面積493平方千米。人口4867戶、22055人（2008年末），其中農業人口4624戶、21462人。漢族人口2371人，少數民族人口19684人：哈尼族7145人，傣族5739人，拉祜族4938人，布朗族1520人。轄曼邁、曼方、曼金、曼呂、蚌岡、三邁、糯有、大安、蚌龍9個行政村，113個村民小組，102個自然村（含茶山、示范站、電視臺3個自然村，尚未納入村委會轄區）。鄉政府駐曼邁，海拔1220米，距縣城25千米。

地處橫斷山脈的南緣地段，山壩相間，以山為主。地勢由西北向東南傾斜。境內的山脈走向大體為南北走向，海拔在2000米以上的山峰共10座。最高點滑竹梁子海拔2429米（為全州、全縣的最高點），最低點在東南部的回令河與流沙河交匯處，海拔高度772米。境內水系屬瀾滄江水系，主要河流有南本河、蚌岡河。

［沿革］1913年屬第一區行政分局（車里），1927年置南本鄉。1950年置五本區，屬車里縣，1953年劃歸版納勐海。1957年為勐宋區，1969年設東方紅公社，1973年改勐宋公社，1984年改區，1987年置鄉。1997年，面積492.6平方千米，人口2萬，轄邁邁、糯有、曼呂、蚌岡、壩檬、大安、蚌囡、曼方、三邁、曼金10個行政村。

［郵編］666203 ［2006年代碼］532822201：～201曼邁村 ～202曼方村 ～203曼金村 ～204曼呂村 ～205蚌岡村 ～206三邁村 ～207糯有村 ～208大安村 ～209蚌龍村