上饒縣位于江西省東北部，信江上游，北緯27°58′-28°50′、東經117°41′-118°14′。東鄰上饒市信州區、玉山縣、廣豐縣，南連福建省浦城縣、武夷山市，西接鉛山縣、橫峰縣，北界德興市。全縣南北長132千米，東西寬45千米，總面積2240平方千米，其中城區面積10.9平方千米。總人口71.57萬人，其中非農業人口6.95萬人；城區人口8.8萬人。
全縣轄2個街道、11個鎮、10個鄉：旭日街道、羅橋街道、田墩鎮、上瀘鎮、華壇山鎮、茶亭鎮、皂頭鎮、四十八鎮、楓嶺頭鎮、煌固鎮、花廳鎮、五府山鎮、鄭坊鎮、望仙鄉、石人鄉、清水鄉、石獅鄉、湖村鄉、董團鄉、尊橋鄉、應家鄉、黃沙嶺鄉、鐵山鄉；旭日工業園區（開發區）。共有29個居委會、195個行政村。縣政府駐旭日街道吉陽西路1號旭日大廈。
縣境中山、低山、丘陵與河谷平原從南北兩端向中部呈階梯狀遞降，大致平行于信江對稱分布，明顯構成南北高、中部低的馬鞍狀地形。中山分布在縣境南部和北部，占全縣土地總面積36.2%，海拔1000—1800米，南部最高點五府崗海拔1891.4米。低山主要分布在上瀘、四十八、鄭家坊一帶，占全縣總面積13.1%，海拔500—1000米。丘陵低丘主要分布在縣境中部信江兩側，占全縣總面積48.8%，海拔100—500米，多為丹霞地貌。縣內河谷平原呈長條狀分布于信江兩岸，寬處達4000—5000米，海拔50—70米，占全縣總面積1.9%。
信江橫貫盆地中部，納豐溪、瀘溪、饒北河、櫧溪、馬眼水等支流。年均氣溫17.8℃，年降水量1720毫米。有煤、鉭鈮、瓷土、石灰石、鋁土等礦藏。特產早梨、白玉豆，盛產木竹、油茶。浙贛鐵路橫貫中部，與橫南鐵路聯絡線相交，境內設羅橋、坑口、茶亭站。320國道、上（饒）分（水關）公路過境。第二次國內革命戰爭時期是贛東北革命根據地之一。有國家重點文物保護單位上饒集中營七峰巖監獄和李村高干禁閉室。