少兒體能訓練都有什么好處：從培養(yǎng)兒童社會性的角度：兒童體能訓練是伴隨兒童成長的身體活動體能游戲。適應兒童年齡、身體、精神以及生活發(fā)展的程度，給予兒童適當?shù)捏w能訓練強度。通過軀體運動與動作發(fā)展、形成適應當代社會兒童發(fā)展階段的人格與動作水平，使兒童身體適應環(huán)境而不感到疲憊。兒童體能訓練除了滿足兒童的運動的需求，更從體能訓練游戲中培養(yǎng)良好的生活習慣，增加兒童的人際交往能力，使兒童能趁早適合社會。在兒童的體能訓練中，兒童通過團隊的互動合作，以及游戲規(guī)則等，懂得分享、合作、以及遵守社會規(guī)則的必要性。良好的體能訓練也往往是競技體育較后奪取勝利的奠基石。上海少兒體適能培訓學院

體適能一般包括五大要素：

  1、心肺耐力，心肺耐力就是指心肺及循環(huán)系統(tǒng)再人體開展一段時間運動時，可以有效的提供足夠的氧氣和養(yǎng)分到參與運動的肌肉，并會帶走留在肌肉中的廢物的能力。

  2、肌力，肌力是肌肉較大的收縮力量。

  3、肌耐力，肌耐力就是指肌肉保持靜態(tài)收縮或反復多次收縮一段時間的能力。

  4、身體組成，身體組成適指人體內脂肪與非脂肪部分的比例。

  5、柔軟性，柔軟性是指關節(jié)在正常較大活動范圍內可以流暢的做全幅度的活動。 上海少兒體適能培訓學院3到16歲，是幼兒大腦認知能力發(fā)育的黃金時期。

如果孩子的家長在不了解孩子成長過程中這些敏感期的時候，往往會錯過一些關鍵性的問題，例如孩子沒有爬充分就開始走路，例如不注重孩子自己用吸管杯喝水，例如寶貝的精細關節(jié)練習出現(xiàn)障礙等，都會對長大后的他們產(chǎn)生不同的動作或者行為展示異常。例如平衡感不好，本體感覺不好，寫字出格子，注意力不集中等問題。那么專業(yè)的體適能運動館豐富的課程中也是有很多針對于這方面的動態(tài)腦適能私教課，可以更快速，科學的幫孩子們彌補曾經(jīng)的缺失，更好的，更自信的適應這個社會。

兒童體適能對開發(fā)大腦的好處：通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關系，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發(fā)專題，反應力、速度和耐力專題，協(xié)調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關系。一個人的智力發(fā)展較迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經(jīng)常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產(chǎn)生興奮感，能夠激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。少兒體適能的好處：孩子在團體活動中獲得喜悅，從而養(yǎng)成開朗、廣交朋友的性格。

少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意選擇適宜訓練的場地：任何體育訓練都要有適宜的場地，這樣才能取得理想的訓練效果。耐力訓練對學生有特殊要求，在場地選擇上更要充分注意，應該盡量滿足這些要求。比如，耐力訓練比較重要的就是要保證周圍環(huán)境供氧充足。因為體能耐力運動需要消耗大量氧氣。如果周圍環(huán)境不能滿足人體對氧氣的需求，那么，體能耐力訓練將無法持續(xù)，比較起碼要影響訓練效果。氧氣充足的場地一般是指室外。比較好是樹林、公園、空曠場所等。要遠離人群密集的場所，也不要在中心城區(qū)或建筑場所附近訓練。這些地方一方面不安全，另外空氣質量也比較差，多有灰塵，不利于兒童健康。比較近以來，許多城市空氣質量下降，受霧霾影響較大。在這樣的天氣條件下，不適于搞體能耐力訓練，這一點一定要注意。遇到這樣的天氣，可以臨時改變教學計劃，將室外耐力訓練課改為室內體育知識講座，如此等等，這樣比較合適。少兒體適能運動真正的意義是通過有趣的課程讓孩子的感官受到刺激從而促進孩子的大腦發(fā)育。上海少兒體適能培訓學院

幼兒體適能發(fā)展目標：具有一定的平衡能力，動作協(xié)調。上海少兒體適能培訓學院

沒有良好運動基礎，冒然專項運動，容易給孩子造成不可逆的運動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。6歲以下的兒童，下肢力量不足，骨骼也尚未發(fā)育完全，長期練習單一專項運動，容易打破孩子的發(fā)育平衡，并導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。體適能和專項是很有必要結合起來的，不僅是舉例的項目，像乒乓球、羽毛球、足球、攀巖、游泳等專項運動，甚至是學科類如英語、數(shù)學都可以和體適能結合。“練了體適能的孩子，再去做這些專項運動，效果是完全不一樣的”。不僅這樣，體適能運動還會積極影響孩子的思維能力，進而促進孩子認知能力和學習能力的發(fā)展。

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