兒童體適能會關注各年齡段，特別是嬰幼兒期大運動、視覺一精細運動，甚至語言接受和表達能力發育里程。兒童期除要關注體格、營養、智力、語言、技能健康發育外，從運動技能角度出發。(1)嬰兒期要側重于關注大肌肉動作發展時間，如俯臥、抬頭、翻身、坐立、爬行、行走等標志性動作。(2)幼兒期側重于關注精細動作的發展和動作模式的掌握訓練；(3)學齡前兒童側重于關注動作技能的掌握和訓練；(4)學齡兒童側重于關注基本運動技能和專項運動技能的掌握和訓練；從學齡兒童階段開始，身體素質如速度、靈敏、柔韌、力量和耐力五大類會逐漸進人敏感期的發展階段，適時的科學的發展這些體能素質，也是兒童健康成長環節的重要組成部分。父母應該加強對孩子體適能商的重視。天津小孩兒體力鍛煉

幼少兒體能：要學好體能，便要先理解體能的含義，知其然的同時，更要知其所以然。體能不能只從單方面進行理解，必須要有全局觀念，用發展的眼光看待事物，因此我將從“廣義”和“狹義”兩個方面來進行闡述。廣義的體能是指人體為適應運動的需要所儲存的身體能力要素，是人體基本活動能力的表現，是人體各部位系統的功能在運動中的綜合反映。狹義的體能又稱為專項體能，是指運動員為完成高水平競技比賽所必需的專項力量體系及其相關運動素質的綜合。幼少兒體能要根據青少年身體的生長發育規律來制定相關的訓練計劃，于是，我們就需要了解人生長發育過程中不同階段的敏感期特點。天津小孩兒體力鍛煉目前有不少機構開始了培養兒童體能的課程，抓住兒童體適能商培養關鍵期。

體適能訓練可以幫助小孩調節身體，養成良好的習慣。那具體表現在哪些方面呢？1、矯正兒童體態：兒童體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組 織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態。2、培養良好的運動習慣：體適能課程可養成兒童活動前做準備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的概率。3、提升兒童整體健康水平：兒童通過體適能課程不提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對日常的生活。

兒童體適能并非普通的體能訓練，而是指以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認知的邊界，保持運動的習慣，能夠嘗試著超越更好的自己。兒童體適能主要由身體健康發展和心理健康發展組成。身體健康發展主要包括運動相關體能(Skill-related physical fitness)和健康相關體能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆發力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協調性組成；而健康相關體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構成。心理健康發展則由專注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質組成。在4歲這個階段，應該讓兒童多參加體能鍛煉，鼓勵孩子多運動、多出汗。

隨著孩子的成長，他們的骨骼肌肉部分已經發育的相對比較成熟，11-18是心肺功能和肌肉發育敏感期。骨骼成熟不增長了以后，肌肉會不斷的加粗，肌肉增長。國外的孩子在這個時候會逐漸開始增加抗阻力練習來增加身體的強壯程度。同時適當力量型的練習，對于青春期的孩子們的內心會更有自我認同感，自信心，以及安全感。在國外，初中以上學生就開始逐步接觸力量型練習，也是為了保持一個好的外表氣質，體態也會更加結實與挺拔。同時這個階段也是大腦耗氧量很高的學習階段，因此增加心肺耐力的練習，能更好的幫助大腦提供氧氣與養分，提高學習效率，保持運動習慣的男生，在中高考的時候往往比女孩子的發揮也會有這個方面的關系。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢。如果人經常進行力量鍛煉，他的肌纖維會粗，肌肉的橫截面積會大，肌肉利用氧的能力會提高，從而改善骨骼狀況，防止骨質疏松，防止肌肉肌腱和韌帶損傷，延緩衰老。鍛煉不足的個體關節囊發育差，易脫臼韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學的骨骼鍛煉對于個體的骨骼與肌肉發育是非常重要的。4-16歲是兒童進行運動鍛煉、培養體適能商的關鍵期。天津小孩兒體力鍛煉

少兒體適能的好處：良好的體能訓練，是體育競賽創造優異成績的基礎。天津小孩兒體力鍛煉

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