少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意以有氧運動為主要訓練方式：一般來說，運動分有氧運動和無氧運動二種。有氧運動是指在氧氣充分供應情況下進行體育運動。在這類運動中，人體吸入的氧氣和消耗的氧氣平衡。其特點是：持續時間比較長，運動強度中等。其標志是心率，一般不超過150次/每分鐘。這時，心跳支持的血液流速，可以滿足身體部位對氧氣的需求。之所以提出這樣的要求，是因為兒童的心臟正處于發育之中，心肌纖維短、細，彈性纖維少，心臟的整個發育程度，各方面都與成人有較大差別。心臟每分鐘搏出的血液量要比成人差很多。所以，其體能耐力訓練只能以有氧運動為主要形式。否則，有可能使兒童心臟過早發育，造成心腔較小，影響運動壽命。兒童體適能的明確定義：通過專業科學的體能訓練提高兒童、青少年身體綜合素質。上海體適能培訓機構

兒童體適能訓練在塑造孩子身體素質的同時，無形中也在培養著孩子堅毅的心智。強健的體魄給孩子帶來的不僅是充沛的精力、滿滿的活力，更是蓬勃向上的精神力量。在孩子身心形成與塑造的成長階段，專業系統的體適能訓練能讓孩子更加知道如何培養和調動身心力量，運動能讓人更加自信、樂觀、堅強，也是早有研究表明的。對孩子們而言，身心的協調健康發展無疑是一筆寶貴的財富，它對孩子的影響是無形的但卻可以說是長久的。兒童體適能訓練，能夠更好的助力孩子身與心大方面協調發展，讓孩子打下堅實的身心素質基礎，更好的應對未來的生活與成長道路上的困難與挑戰。上海體適能培訓機構父母和教練應該有自己的方式可以解讀出孩子所擁有的或是缺乏的能力和技能。

兒童體適能課程設計原則：安全性原則：安全是兒童體適能課程訓練的首要原則，兒童神經系統處于興奮占優階段，對于外界事物充滿好奇探險心態，思維簡單，發生人生意外傷害機率較成年人高。一般兒童體適能洲練當中要考慮以下幾方面的安全隱患：場館安全隱患室內場館，如是結構復雜的樓層場館，包含同樓層的一些隱患，如維修的電梯井、遺棄的雜物間、消防通道、破損待維修的玻璃、門窗等。室外場館，如公園草坪，小區架空層，小區公共場所，大學公共運動場所等，需留意是外在不可控因素，如上課去洗手間、上課遲到早退，走丟迷路等。

兒童體適能從字面的意思看來應該是訓練孩子體能的一種綜合訓練。會有人想問：那我孩子報班學習了跆拳道，攀巖，滑雪，這些對于他的體能訓練來說還不夠嗎？其實此體能非彼體能，兒童體適能是指讓寶貝們的身體機制去適應環境的變化的一種相對訓練，實際的情況呢就是進行一些有規律的運動。寶貝們在沒有訓練基礎的情況下，長時間的進行一種單一的訓練，會很容易造成運動性的損傷，將來會影響孩子的骨骼發育。兒童體適能需要抓住寶貝成長過程中的13個窗口期，在窗口期不同的成長階段通過不同的兒童體適能去激發孩子相應的能力。比如：孩子的爆發力、平衡力、敏捷度、承受力、協調性，希望這些能夠均衡發展，得到比較大程度的激發。訓練是以游戲和訓練為主，劃分班級，讓孩子在游戲的過程中不知不覺的鍛煉自己的能力，在游戲的過程中還可以通過不斷地練習提升他們的專注力，和別人的溝通交流能力。 體適能對兒童生理發展的促進作用：發展身體素質。

隨著社會生活水平在明顯的提高現狀，亞健康問題也逐漸在國內有著眾多人關注的主要健康問題,甚至是對孩子們的身上問題更加重視起來。國外的孩子從小就開始少兒體適能訓練，少兒體適能在國外跟國內培訓班似的，國內現在還沒意識到少兒體適能的好處。在以往的生活方式中，絕大部分的家長們總會認為自己在童年生活中，并沒有參加過多的專業體能訓練。因此，也讓絕大部分的家長們把比較關心的身體健康問題，現在，越來越多的家長關注到孩子們的體適能訓練問題。想要讓孩子能夠在足夠的運動量下，充分達到增強孩子們各方面健康體態作用。少兒體適能的好處：使幼兒學會如何掌控自己的身體。上海體適能培訓機構

少兒體適能運動有著關鍵的作用。上海體適能培訓機構

為什么少年兒童要進行體能訓練：體能訓練有利于心理健康隨著社會進步，時代發展人們生活節奏越來越緊張，少兒的學習任務也越來越重，容易使人產生緊迫感、壓抑感、疲勞感。近年來，經常看到新聞報道學生因為學習任務太重逃學甚至的例子。這是因為人長期處于緊張、壓抑、煩燥、憂慮的情緒中漸漸形成了不健康的心理，于是萌生了極端的處事方法。因此，不管是家長還是老師，一旦發現少兒有這種不健康的心理情緒時，一定要及時給予指導。那么，體育訓練就是一個很好的方法。經常參加體能訓練可以調節少兒心理活動，陶冶人的美好情操，培養積極的情感，促進學生個性的完善及發展。上海體適能培訓機構

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