少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意選擇適宜訓練的場地：任何體育訓練都要有適宜的場地，這樣才能取得理想的訓練效果。耐力訓練對學生有特殊要求，在場地選擇上更要充分注意，應該盡量滿足這些要求。比如，耐力訓練比較重要的就是要保證周圍環境供氧充足。因為體能耐力運動需要消耗大量氧氣。如果周圍環境不能滿足人體對氧氣的需求，那么，體能耐力訓練將無法持續，比較起碼要影響訓練效果。氧氣充足的場地一般是指室外。比較好是樹林、公園、空曠場所等。要遠離人群密集的場所，也不要在中心城區或建筑場所附近訓練。這些地方一方面不安全，另外空氣質量也比較差，多有灰塵，不利于兒童健康。比較近以來，許多城市空氣質量下降，受霧霾影響較大。在這樣的天氣條件下，不適于搞體能耐力訓練，這一點一定要注意。遇到這樣的天氣，可以臨時改變教學計劃，將室外耐力訓練課改為室內體育知識講座，如此等等，這樣比較合適。在國外，“體適能”的概念已經深入人心，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養。北京兒童體適能好不好

隨著孩子的成長，他們的骨骼肌肉部分已經發育的相對比較成熟，11-18是心肺功能和肌肉發育敏感期。骨骼成熟不增長了以后，肌肉會不斷的加粗，肌肉增長。國外的孩子在這個時候會逐漸開始增加抗阻力練習來增加身體的強壯程度。同時適當力量型的練習，對于青春期的孩子們的內心會更有自我認同感，自信心，以及安全感。在國外，初中以上學生就開始逐步接觸力量型練習，也是為了保持一個好的外表氣質，體態也會更加結實與挺拔。同時這個階段也是大腦耗氧量很高的學習階段，因此增加心肺耐力的練習，能更好的幫助大腦提供氧氣與養分，提高學習效率，保持運動習慣的男生，在中高考的時候往往比女孩子的發揮也會有這個方面的關系。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢。如果人經常進行力量鍛煉，他的肌纖維會粗，肌肉的橫截面積會大，肌肉利用氧的能力會提高，從而改善骨骼狀況，防止骨質疏松，防止肌肉肌腱和韌帶損傷，延緩衰老。鍛煉不足的個體關節囊發育差，易脫臼韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學的骨骼鍛煉對于個體的骨骼與肌肉發育是非常重要的。北京兒童體適能好不好兒童體適能的明確定義：通過專業科學的體能訓練提高兒童、青少年身體綜合素質。

那么幼少兒體能訓練中還要注意哪些問題呢：1.時間、場地要恰當安排選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，因為小孩子的注意力集中時間是很短的，所以時間一定不能過長。2.力量練習的適宜安排孩子比較好徒手，以自身重量為負重進行一些小力量訓練，不宜超出孩子的承受能力，以免受傷。比較后在訓練孩子例如靈敏協調方面，我們可以借助繩梯和小籃架等器材，設計一些帶有趣味性的游戲，讓孩子在玩中學習體能，在玩中提高運動素質。

兒童體適能對開發大腦的好處：通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關系，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關系。一個人的智力發展較迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。讓兒童在運動中學習，不能滿足兒童對“玩”的需求，還能讓兒童的學習更具效率。

對于3~6歲年齡段的孩子，我們應該鼓勵他們通過自身的探索，來尋找自己喜歡的方式，不需要強行干涉，進行過多的指導。比如立定跳遠這個動作，標準的姿勢要求直臂擺動，幅度越大，帶、領、提、拉的動作越強，身體協調用力的效能越高，跳的自然也就越遠。但是對孩子來說，一次性把所有的動作都做標準，難度極大。所以，在“體適能訓練”的過程中，老師進行示范后，只要孩子表現出往標準姿勢靠攏的趨勢，就算成功，不需要把孩子拉回來再重新示范。因為，孩子的學習是一個反復的、循序漸進的過程，在獲得了足夠多的嘗試和經驗積累后，自然而然會學會老師教導的動作，而且十分扎實。我們對智商、情商、財商等評價能力的詞已經很熟悉了，但對于體適能，相信大部分人仍然很陌生。北京兒童體適能好不好

少兒體適能的好處：良好的體能訓練，是體育競賽創造優異成績的基礎。北京兒童體適能好不好

前庭平衡失調的訓練  1．滑板游戲 讓孩子俯臥于滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腿，從大滑梯俯滑至地板上（鋪有：地毯），并從鋪有地毯的地面上再滑回起始處，這樣來回反復滑行10趟。  2．吊纜游戲 讓孩子俯臥于吊纜上，訓練師將前后、左右晃動。孩子對這種游戲適應后，可進行旋轉運動，其強度和時間應根據孩子具體情況定，可進一步拓展。比如：吊纜同時插棒。  3．圓筒吊纜游戲 圓柱懸吊于平衡架上，吊纜滑輪可向各個方向轉動，孩子上下肢環抱圓柱，進行前后、左右晃動，適應后再進行旋轉。北京兒童體適能好不好

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