兒童體適能的好處：促進大腦發育。體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯邦德國一份報告說：學游泳的嬰兒長大后，其智力、獨自能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。能促進神經系統的發育。鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。能預防疾病。體適能這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃。重慶2022年度值得做的前景好的項目
少兒體適能的定義：體適能是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。讓人從出生到衰老都能擁有生活和體能的很好狀況，并預防疼痛與疾病，參與體適能訓練對兒童也有很好的幫助幼兒體適能概念由幼兒體適能訓練研究中心提出并進行了深入研究與實踐，旨在通過合理的體能訓練提高幼兒身體素質，增強環境適應能力、自我保護能力、心理自我調節能力，并為未來的生活、學習、工作打下良好基礎。幼兒體適能主要由身體健康發展和心理健康發展組成。重慶2022年度值得做的前景好的項目兒童體適能的好處在運動中能夠鍛煉孩子精細化的動作養成。
廣義的兒童體適能概念是指兒童身體適應日常生活，休閑娛樂和運動，面對突發事件和緊急情況，足以安全有效的應付日常生活和身體所承受的沖擊和負荷所具備的身體能力。關注兒童健康層面，從兒童特殊個體結合以下元素加以綜合評判：體格發育良好：以身高，體重為主要評估。良好的抗病能力：隨著人們生活水平的提高，醫療衛生條件的改善，目前我國小孩肺炎腹瀉等傳染性疾病已大幅度減少，兒童死亡率和過去相比，約減少了一半以上，好的心態和社會適應性：兒童的心理素質和社會適應性，獨自生活能力，團隊精神和群性等要有基本的適應能力。五官功能：重點是視力,聽力和口腔。智力發育：智能發育正常，動作協調，反應靈敏，適應能力符合年齡段要求。
近期已有研究表明，青少年一定頻率、強度、持續時間的體適能訓練可以對骨骼肌、脂肪、力量均產生正面影響，體適能訓練會有效降低青少年成年后的心血管和代謝性疾病的危險因素！3-12歲，是孩子大腦認知能力發育的黃金時期，賽領兒童體育擁有科學的測試程序、專業的評價考核體系。能對寶寶的體質體能作出準確、專業、的評估。體適能是機體在不過度疲勞狀態下,能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動，能從容地應對不可預測的緊急情況的能力。分為健康體適能和技能體適能。健康體適能：健康體適能的主要內容有身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質。技能體適能：技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎。兒童體適能運用多種練習內容、方法和手段，可以使身體的各個部位、系統功能，等方面都得到鍛煉。
幼兒體適能對孩子成長有很重要的幫助，幼兒體適能課程主要的三大部分，一般分為熱身部分，訓練部分，拉伸部分。熱身部分起到課堂導人作用，目的是從生理上和心理上動員兒童進人課程，熱身環節和伸展環節在60分鐘課程當中，開始部分占8-12分鐘左右。中間部分主要是指訓練內容，這里的訓練內容是和本節課的訓練目標相呼應相互匹配一般訓練內容和組數很多，內容可達到5到10個，組數或達到20一30組上，在60分鐘課程里面，訓練時長大概為45分鐘左右；結束部分起到舒緩兒童身心，回到生活場景的作用，從生理上體現在運動心率的平衡和相關肌肉群的放松，從心理上體現在思維和情緒脫離課程的各類情景教學、在60分鐘課程里面，拉伸時長一般占5-8分鐘。幼兒進行體能訓練能夠提升孩子的身體素質，以及培養孩子的品格意識。重慶2022年度值得做的前景好的項目
健康體適能：包括了保證身體健康層面的體成分、肌力適能、柔韌適能、心肺適能。重慶2022年度值得做的前景好的項目
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