視網膜的損害=藍光傷眼能量×視網膜停留時間。使用電子產品的時間越多，意味著我們的眼睛受到的藍光危害就越大。此外，無論是使用平板、手機還是其他電子產品，長時間全神貫注地盯著電子屏幕，都很容易讓人忘記讓眼睛休息。所以說，如果經常玩手機、用電腦，無論屏幕大小如何，只要用眼時間過長且不注意休息，視力變差幾乎是必然的結果。記住以下幾個讓眼睛休息的方法：1.多眨眼：正常情況下，每分鐘眨眼次數大約為15-20次。盯著屏幕看時眨眼次數會減少，所以要提醒自己多眨眼。2.多間斷休息：與屏幕保持適當距離，每隔幾十分鐘就看看遠處，放松眼部肌肉。3.多到戶外去：戶外的光線對視力有好處。這并不需要直接曬太陽，可以呆在戶外的樹蔭下，看看風景，放松自己。4.20-20-20護眼法則：“20-20-20法則”是指，當眼睛盯著手機或電腦屏幕二十分鐘后，要將視線從屏幕上移開，眺望大約6米遠的地方20秒。這樣可以避免眼睛因繁重工作而受損，通過適當休息和遠近調節焦距，有益于眼睛健康。廚衛照明用零藍譜，消除藍光危害，讓眼睛在舒適光中放松，減輕疲勞，守護視力。深圳加工LED護眼廚衛燈設計

睫狀肌是什么呢？睫狀肌是位于眼睛內部的呈環形的平滑肌，其主要作用在于改變晶狀體的形狀，以便對近處或遠處的物體進行對焦。當我們需要將遠距離的物體對焦時，睫狀肌會自然放松，將晶體定位的韌帶拉緊，此時晶體就會變得更為扁平和纖薄。而當我們看近處物體時，睫狀肌則會收縮，晶體隨之變厚。倘若長時間看近處物體，睫狀肌會一直處于收縮狀態，逐漸喪失調節能力，從而引發假性近視。當假性近視出現后，如果不采用物理方式進行干預，睫狀肌會逐步改變眼睛晶狀體的形狀，進而發展為真性近視。因此，持續鍛煉孩子眼睛的睫狀肌，使其彈性逐漸改善，能夠緩解睫狀肌的緊張或痙攣狀態，提升調節力。這樣一來，既可以恢復假性近視，又能減輕近視所產生的視覺疲勞，防止向高度近視發展。從物理學的角度來看，智能手機導致近視的關鍵因素是其發出的強度高藍光。藍光進入眼睛之后，會導致睫狀肌持續往后拉，把藍光的焦點調節到視網膜上。而看手機是一個近距離視物的情況，近距離的時候，睫狀肌又被迫往前拉。睫狀肌被前后拉扯，導致肌肉出現痙攣，收縮彈性下降，眼睛出現疲勞，進而發展成近視。鄭州現代LED護眼廚衛燈工廠直銷選擇零藍譜，LED 護眼廚衛燈閃耀，去除藍光，增強有益光，呵護眼睛，點亮生活。

過去，我們在教室里常見到燈管快壞掉時，由于電壓出現高低變化，導致燈一亮一暗的閃爍現象。這種閃爍在手機屏幕上我們一般看不到。但手機屏幕其實也存在頻閃問題，只是屏幕的明暗變化速度太快，超出了人眼的識別范圍。只要用手機打開相機，對著電子屏幕，還是會看到屏幕出現亮暗波紋，這表明手機屏幕仍會頻閃。3.接觸時間長：我們一天中，除了睡覺和工作的時間，其余時間大多都在玩手機。上班坐公交地鐵時刷微博，午休打游戲，下班躺床上刷視頻，放假宅家，玩一整天不吃飯都行。每天平均下來，一般人玩手機的時間至少有四五個小時，沒玩夠四五個小時都覺得虧，甚至熬夜補上。眼睛長時間接觸藍光，藍光的能量會隨著使用手機的時間增加而不斷累積。白光對視網膜的損害程度等于藍光強度乘以視網膜停留時間。所以，長時間接觸意味著藍光對視網膜的傷害程度增加。強度高的藍光加上閃爍的干擾，在與靈長類親緣性高的動物身上，會出現明顯的假性近視。短時間的假性近視在持續閃爍強度高藍光照射下，會發展成真正的近視。近視是指平行光線經過眼睛的屈光系統折射后，聚焦于視網膜前面。焦點離視網膜的距離越遠，近視的度數就越大。人一旦近視，成像就會提前，導致我們視物模糊

在有氧條件下，藍光刺激視網膜啟動光氧化機制，形成嚴重的氧化反應，破壞機體正常的氧化還原動態平衡，啟動細胞凋亡機制，導致細胞死亡和損傷。通常認為看平板比看手機對眼睛的傷害稍小一些，是不是因為看平板時字體較大，且平板放置的距離相對較遠呢？但在相同距離下，為何長時間使用平板后，感覺視力下降得更快呢？在同樣的距離下，觀看屏幕較小的手機和屏幕較大的平板時，如果觀看的是同樣畫面的文字內容，那么手機上的字會顯得更小，對于近視的人來說，很難看清，從而會不自覺地湊近看。而屏幕較大的平板，無需湊近，眼睛也能看清，不給眼睛帶來壓力，讓人感覺更舒適，相對來說對眼睛的傷害也會小一些。當然，屏幕大小只是影響眼睛視覺舒適度的因素之一。這兩種電子產品哪種更傷眼，不僅與屏幕大小有關，還與使用時間、環境亮度、閱讀姿勢等因素有關。即使是傷害較小的電子產品，長時間使用也會對眼睛造成嚴重傷害。如今，手機、平板、電腦等各式各樣的電子產品已經成為我們生活中不可或缺的一部分，我們每天花費在這些電子產品上的時間越來越多。而藍光對視網膜的損害程度取決于以下兩個方面：一是藍光含量的光強度高低；二是藍光在視網膜停留的時間長短。廚衛用零藍譜 LED 護眼燈，減少藍光，保護眼睛，讓你的生活更舒適。

所以，我們可以羨慕身邊的個例，但切不可抱有僥幸心理，以為自己也能如此損害健康而嘗試熬夜玩手機數月以檢驗視力是否會更好。切勿這樣做，目前，一旦眼軸生長超出正常水平，便無任何方法使其縮短。眼軸無法縮短意味著近視后將一直近視，無法恢復。手機藍光的危害一方面在于時間累積能量，殺傷力大，可造成視網膜上的感光細胞衰亡，引起光感受器的視功能失常；另一方面，藍光在夜晚會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質量，進而因睡眠不足引發近視。藍光危害眼健康的機制復雜，研究人員每年都有新的發現，這的確是一個值得深入研究的課題。防藍光是近視防控的重要環節，但很多人并未意識到其重要性。他們認為手機電腦的藍光比較大的傷害只是引起眼疲勞，不會發展成近視而忽略。然而近幾年的科學研究表明，藍光發展成近視的趨勢愈發明顯。在上班操作電腦對著電子屏幕或晚上玩手機時，比較好戴上祛藍儀，阻隔電腦藍光進入眼睛，可有效減少藍光能量累積。但對于夜晚家庭中LED燈釋放的藍光，卻顯得無能為力。此時，可以調整室內光源并使用護眼燈，減弱藍光對睡眠的強烈刺激，在一定程度上預防近視。廚衛照明選零藍譜 LED 護眼燈，無藍光，更明亮，讓你的生活更精彩。合肥多功能LED護眼廚衛燈銷售價格

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紫外線是近視控制的重要室外環境因素。如今室內幾乎沒有紫外線，我們只能增加戶外活動。通過每天2小時的戶外活動，接收適量的紫外線刺激。因此，應根據天氣情況進行防曬，不必對紫外線過于恐懼，完全不接觸紫外線。為了身體健康和視力健康，每天都應抽出一定時間在戶外的樹蔭下活動，接收適量的紫外線刺激。出門在外時，沒有產生藍光的電子設備，進入眼睛的光線絕大部分來自太陽光。雖然太陽光中也含有藍光，但它是慢反射光，這種自然藍光不會傷害我們的眼睛。如果自然藍光會傷眼，那么古代人沒有電子光照，眼睛每天接觸很多的就是自然光，且在室外的時間比現代人多，理應近視的人更多，但實際并非如此。人類經過億萬年的演化，對太陽光的適應性很好，自然光中的藍光不會傷害人類眼睛。防治藍光傷眼主要指的是白光LED中的高能藍光。深圳加工LED護眼廚衛燈設計