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有效的鈣多少錢

來源: 發(fā)布時(shí)間:2023年01月29日

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如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類,魚類等食物。補(bǔ)鈣優(yōu)先選擇牛奶,如果對(duì)乳糖不耐受,可以選擇無乳糖牛奶或者酸奶,吃奶酪等奶制品也是補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。而配方奶粉也是給寶寶補(bǔ)鈣的好方法。寶素能極智海藻鈣在基礎(chǔ)上按照科學(xué)比例強(qiáng)化鎂微量元素,鈣含量高于市場(chǎng)上其他同類產(chǎn)品,能夠帶給寶寶均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充,助力寶寶不缺鈣,更健康的發(fā)育,讓寶寶吸收更佳,腸胃舒服,晚上睡覺也踏實(shí)。寶素能極智海藻鈣特采用愛爾蘭進(jìn)口,質(zhì)量經(jīng)過中國和歐盟雙重檢測(cè),品質(zhì)安全,家長可以放心給寶寶喝。有效的鈣多少錢寶素能海藻鈣,孕期媽媽們的選擇.

患有某些疾病的人容易缺鈣,需在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充。糖友體內(nèi)鈣排出量增多,易發(fā)生骨質(zhì)疏松,要注意補(bǔ)鈣。60歲以上的患者,建議每天攝入800~1000毫克鈣,相當(dāng)于3袋以上的奶。比較好通過如多吃富含鈣的食物、適量運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品等多種方式補(bǔ)鈣。癲癇患者長期服抗癲癇藥,易缺鈣或骨折,可每天喝1~2杯牛奶,不但補(bǔ)鈣,也是比較好的營養(yǎng)來源。甲狀旁腺功能減退的患者,常常因血鈣低而導(dǎo)致手足抽筋、麻木,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣和維生素D,建議患者在服用3~5天鈣制劑和維生素D后檢查血鈣和血磷是否達(dá)到控制目標(biāo)。骨折康復(fù)患者也要注意補(bǔ)鈣,可適量多吃些能轉(zhuǎn)化為骨膠原的食品,如豬皮凍等,保證攝入足夠的蛋白質(zhì),同時(shí)補(bǔ)充維生素D和維生素C,既能防止患病,又可促進(jìn)鈣吸收。

哪些食物在“偷鈣”?1.高鹽食物。有些家庭喜歡重口味,往往會(huì)吃得過咸,久而久之寶寶也深受其害,也喜歡吃偏咸的食物。而鹽的主要成分是鈉,腎臟主要負(fù)責(zé)體內(nèi)鈉離子的排泄,據(jù)統(tǒng)計(jì)腎臟將每1000mg的鈉排泄出需要消耗26mg的鈣。也就是說鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量就越多,鈣的吸收也就越差。建議炒菜的時(shí)候可以調(diào)整下放鹽的時(shí)間,盡量晚放鹽或者多放醋,少放糖,從而控制鹽量,寶寶就不會(huì)吃得過咸。2.高蛋白、高脂肪食物。寶寶適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于鈣的吸收。但若食用過多,超過人體需要時(shí),往往會(huì)使鈣的吸收率降低,阻礙鈣的吸收,會(huì)使尿鈣排出增多而出現(xiàn)負(fù)鈣平衡,從而導(dǎo)致寶寶鈣缺失。研究表明,蛋白質(zhì)攝入量每增加50克,鈣的排出量就會(huì)增加60毫克。高脂肪的食物含有較多的脂肪,而脂肪在寶寶胃中消化后會(huì)分離出脂肪酸,會(huì)與鈣相結(jié)合,形成不溶性的皂鈣,使鈣的吸收率降低。寶寶不僅高脂肪食物要少食,脂肪攝入也要有度。肉類不僅是高蛋白食物,它的脂肪含量也是很高的,因此家長要控制好寶寶每日肉類食物的攝入量。寶素能極智海藻鈣,健康成長好美味。

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