無論是食物中的鈣還是鈣劑中的鈣，進入人體后均需要在胃酸作用下解離成鈣離子，才能被吸收利用。但是胃酸對強堿性的鈣劑有一定的中和作用，因此，空腹時不宜補鈣。那進餐時可以補鈣嗎？回答同樣是“No”。因為蔬菜中的草酸、植酸，以及肉類中的脂肪，都會與鈣離子結合成不被人體吸收的狀態。因此，進餐中也不宜補鈣，白天補鈣的比較好時間為餐后1小時。到了夜間，由于缺乏食物鈣的補充，人體會從“鈣儲存庫”——骨骼中提取一部分鈣。如果在此時補充鈣，就能為夜間鈣的代謝提供充足的原料，減少骨鈣的流失。而且在夜間，骨骼對鈣的吸收力度比較大。因此，睡前服用鈣片是全球公認的補鈣經典策略，推薦寶素能海藻鈣，愛爾蘭進口海藻粉，媽媽信賴的口碑鈣。寶素能海藻鈣,火爆母嬰渠道招商中。長身體的鈣可以長期吃嗎

安全可靠鈣源很重要：對孕婦來說，在孕期補鈣時，一定要確認鈣源足夠安全可靠。孕期補鈣時，除了要補充鈣劑之外，也要注重食療，食療的方法會更有助于促進鈣質的吸收，會更有助于胎兒身體發育。含鈣量豐富的食物像是牛奶、雞蛋、菠菜等，補鈣的同時也要合理膳食，對寶寶發育也會更好。緩解***含有山梨醇必不可少：經常有孕媽表示，在補鈣后會不同程度地出現不適的癥狀，不僅補鈣的效果沒達到，卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言。對于這種情況，相關專家建議，孕期選擇補鈣產品的時候，需要選用含有山梨醇成分的鈣劑。因為山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，不僅能使腸道擴張、蠕動加快，同時還能夠對腸內菌群產生調節作用，幫助軟化腸道內的排泄物。孕婦每天的鈣吸收應該達到1200-1500毫克，但是大多數準媽媽鈣的日吸收量，卻遠遠低于這個標準，胎兒對于鈣的需求主要集中在孕中，晚期，所有孕期女性的女性，補鈣應該從孕20周開始直到孕期的結束。特別推薦孕媽們食用寶素能極智海藻鈣，愛爾蘭進口海藻鈣源，更適合中國媽媽。長身體的鈣可以長期吃嗎寶素能海藻鈣，火爆母嬰渠道招商中。

患有某些疾病的人容易缺鈣，需在醫生指導下及時補充。糖友體內鈣排出量增多，易發生骨質疏松，要注意補鈣。60歲以上的患者，建議每天攝入800~1000毫克鈣，相當于3袋以上的奶。比較好通過如多吃富含鈣的食物、適量運動、遵醫囑服用補鈣產品等多種方式補鈣。癲癇患者長期服抗癲癇藥，易缺鈣或骨折，可每天喝1~2杯牛奶，不但補鈣，也是比較好的營養來源。甲狀旁腺功能減退的患者，常常因血鈣低而導致手足抽筋、麻木，應在醫生指導下補充鈣和維生素D，建議患者在服用3~5天鈣制劑和維生素D后檢查血鈣和血磷是否達到控制目標。骨折康復患者也要注意補鈣，可適量多吃些能轉化為骨膠原的食品，如豬皮凍等，保證攝入足夠的蛋白質，同時補充維生素D和維生素C，既能防止患病，又可促進鈣吸收。

嬰兒出生15天后可在醫生指導下適量補充維生素D，促進鈣吸收。需要提醒的是，家長一定不要將成人服用的魚肝油給寶寶吃，它的維生素A含量過高，易攝入過量發生中毒，且不利于嬰兒的生長發育。3~11歲兒童每日需鈣600～800毫克，11~18歲的青少年每天需要鈣1000毫克。他們處在成長的關鍵時期，對鈣的需求量增加，可通過每天攝入250~500克奶制品、戶外活動不少于1小時等獲取鈣。如果曬太陽不夠，可以適量的補充維生素D。兒童腸胃功能較弱，如果需補鈣，比較好選擇液態有機鈣，并且盡量不要喝碳酸飲料。寶素能海藻鈣,助力寶寶活潑愛笑學習好。

家長們給小朋友補鈣本來是一件再正常不過的事情但是錯誤的補鈣方式可能會釀成大錯。家長究竟應該如何科學的補鈣呢？寶寶夜醒、枕禿等真的是缺鈣嗎？這些到底是不是缺鈣，即使道理懂得一籮筐，依舊逃不掉缺鈣的偽命題。無論是熱心的小區大媽、還是兒保醫生，只要看到寶寶出現出牙晚、枕禿、易出汗、走路晚、肋骨外翻等，都會毫不猶豫的告訴你，寶寶缺鈣了。這時，家長就開始迷茫了，傳說中的缺鈣癥狀寶寶都有，難道是真的缺鈣了嗎？寶素能海藻鈣，寶媽熱捧的娘娘鈣。長身體的鈣可以長期吃嗎

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如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮，豆類，魚類等食物。補鈣優先選擇牛奶，如果對乳糖不耐受，可以選擇無乳糖牛奶或者酸奶，吃奶酪等奶制品也是補鈣的不錯選擇。而配方奶粉也是給寶寶補鈣的好方法。寶素能極智海藻鈣在基礎上按照科學比例強化鎂微量元素，鈣含量高于市場上其他同類產品，能夠帶給寶寶均衡的營養補充，助力寶寶不缺鈣，更健康的發育，讓寶寶吸收更佳，腸胃舒服，晚上睡覺也踏實。寶素能極智海藻鈣特采用愛爾蘭進口，質量經過中國和歐盟雙重檢測，品質安全，家長可以放心給寶寶喝。長身體的鈣可以長期吃嗎

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