練習(xí)3:小腿跟腱的拉伸運(yùn)動(dòng)。手臂伸直使手掌推墻，軀干略前傾，一側(cè)腳向前邁步與后腳約一只腳長(zhǎng)的距離，左右間距一腳長(zhǎng)，雙腳腳尖朝前；屈雙腿膝關(guān)節(jié)往前移動(dòng)，直到后方小腿跟腱處有拉伸感即可；保持60秒，重復(fù)3組。  練習(xí)4:直腿提踵運(yùn)動(dòng)。手扶凳子，身體直立單腳站立使前腳掌置于平臺(tái)上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組。  練習(xí)5:屈腿提踵運(yùn)動(dòng)。一只手固定物體，身體俯身，單腳屈腿站立使前腳掌置于平臺(tái)上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組。  練習(xí)6:單腿平衡墊訓(xùn)練。身體直立單腿站立在平衡墊上，一側(cè)腿屈髖屈膝抬高，手臂外展；維持平衡墊左右均衡不歪斜，保持幾十秒，重復(fù)3～5組。借助平衡分析，了解身體平衡變化，預(yù)防因平衡不良導(dǎo)致的意外事故。平衡測(cè)試產(chǎn)品

動(dòng)靜態(tài)平衡功能評(píng)估及訓(xùn)練系統(tǒng)，是由芯康生物醫(yī)學(xué)科技（杭州）有限公司研發(fā)生產(chǎn)，整條產(chǎn)品線包含臨床版動(dòng)靜態(tài)平衡評(píng)估訓(xùn)練系統(tǒng)、坐站平衡評(píng)估訓(xùn)練系統(tǒng)、兒童版平衡評(píng)估訓(xùn)練系統(tǒng)以及脊柱姿態(tài)評(píng)估系統(tǒng)等產(chǎn)品。該系列產(chǎn)品主要應(yīng)用于臨床評(píng)估訓(xùn)練、體育科研、高校教學(xué)研究等領(lǐng)域。原理：平衡是人體保持姿勢(shì)與**的能力，是完成各種轉(zhuǎn)移動(dòng)作、行走及跑、跳等復(fù)雜運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。平衡功能正常時(shí)，能夠保持**；在隨意運(yùn)動(dòng)中調(diào)整姿勢(shì)，安全有效地對(duì)外來(lái)干擾作出反應(yīng)。動(dòng)靜態(tài)平衡功能評(píng)估及訓(xùn)練系統(tǒng)通過(guò)使用高精度、高密度壓阻式傳感器，無(wú)需人為校正，快速識(shí)別出左右腳，診斷出站立搖擺傾角、重心位移等指標(biāo)。系統(tǒng)通過(guò)總結(jié)平衡表現(xiàn)特征，對(duì)眩暈及平衡障礙等疾病的診斷有重要意義。芯康生物（MedTrack）動(dòng)靜態(tài)平衡評(píng)估包括：脊柱及體態(tài)分析、平衡及步態(tài)分析和肌力評(píng)估訓(xùn)練。老人姿態(tài)評(píng)估走路容易崴腳？可能是足底平衡能力退化，跌倒風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警信號(hào)！

（2）額狀面分析當(dāng)單足支撐時(shí)，重心升高，雙足支撐時(shí)，重心下降，為了減少重心的上下移動(dòng)，步行時(shí)骨盆配合有一定的運(yùn)動(dòng)。在正常步態(tài)中，當(dāng)支撐腿達(dá)到MST位置時(shí)，身體重心達(dá)到比較高點(diǎn)，此時(shí)除去支撐腿稍有彎曲外，骨盆傾斜，即擺動(dòng)腿一側(cè)骨盆下降，可使身體重心下降，整個(gè)擺動(dòng)相，重心上下移動(dòng)約5CM。由于骨盆傾斜，支撐腿髖關(guān)節(jié)處于內(nèi)收位，臀中肌必須工作，以維持身體平衡。（3）水平面分析在一步態(tài)周期中，擺動(dòng)期擺動(dòng)腿一側(cè)的骨盆有旋前運(yùn)動(dòng)，對(duì)側(cè)骨盆有旋后運(yùn)動(dòng)。旋前、旋后角度大約分別為4度，合計(jì)總的旋轉(zhuǎn)范圍為8度。骨盆旋前、旋后可使步長(zhǎng)加大，并可減少重心下降程度。

（2）測(cè)量與記錄：①根據(jù)步態(tài)參數(shù)示意圖（圖2）可分別測(cè)量出步長(zhǎng)、跨步步寬和步角；②按公式計(jì)算出步速與步頻：步速（m/s）=6m／所需要的時(shí)間（s）；步頻（步／min）=6m內(nèi)步數(shù)／時(shí)間×60。（3）優(yōu)點(diǎn)：足印分析法有許多優(yōu)點(diǎn)。①方便快捷：測(cè)試過(guò)程只需2—3分鐘，測(cè)量與記錄也只需10分鐘；②費(fèi)用低廉：所需設(shè)施簡(jiǎn)單，走廊拖洗干凈，留下足印可作為步道使用，秒表、直尺、量角器一般地方均可購(gòu)買；③定量客觀。2．鞋跟綁縛標(biāo)記筆法所用材料包一只秒表、二只水性記號(hào)筆，16m長(zhǎng)的步道。測(cè)量參數(shù)包括步寬、步長(zhǎng)、跨步長(zhǎng)、步速、步頻。具體方法如下。（1）測(cè)試準(zhǔn)備：①步道：門診、病人家里的水泥地面或地板均可作為步道，16m長(zhǎng)的步道劃分為中間6m、兩端各5m，測(cè)量*在中間6m進(jìn)行，前5m作為測(cè)量前達(dá)到正常速度的準(zhǔn)備用，后5m作為測(cè)量后的“減速”用，以便有效地減少誤差（圖4）。②正式測(cè)試前將不同顏色的記號(hào)筆綁縛在鞋根處（如圖5），當(dāng)被測(cè)試者站起來(lái)時(shí)，使筆尖正好達(dá)到地面，以便留下足跟著地的記號(hào)。③正式測(cè)試時(shí)囑病人以平常步行速度從一端走到另一端，測(cè)試人員用秒表記錄走過(guò)中間6m所需的時(shí)間。我們的脊柱也需要保持自然的S形曲線（頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸），才能既靈活又穩(wěn)定地支撐身體。

行走過(guò)程中，從一側(cè)足跟著地到該側(cè)足跟再次著地所經(jīng)歷的時(shí)間稱為一個(gè)步態(tài)周期。在一個(gè)步態(tài)周期中，每側(cè)下肢都要經(jīng)歷一個(gè)離地騰空并向前邁步的擺動(dòng)相（邁步相）和一個(gè)與地面接觸并負(fù)重的站立相（支撐相）。擺動(dòng)相是指從足尖離地到足跟著地，足部離開(kāi)支撐面的時(shí)間，約占步態(tài)周期的40％；站立相是指從足跟著地到足尖離地，即足部支撐面與地板接觸的時(shí)間，約占步態(tài)周期的60％。其中，重心從一側(cè)下肢向另一側(cè)下肢轉(zhuǎn)移，雙側(cè)下肢同時(shí)與地面接觸的時(shí)間稱之為雙支撐相，一個(gè)正常步態(tài)周期中會(huì)出現(xiàn)兩次雙支撐相，各占步態(tài)周期的10%。平衡分析有助于發(fā)現(xiàn)潛在的平衡問(wèn)題，及時(shí)干預(yù)，避免平衡失調(diào)帶來(lái)的不良后果。平衡測(cè)試產(chǎn)品

為什么不倒翁怎么推都穩(wěn)，而踩高蹺容易摔？秘密就在底部的支撐方式！平衡測(cè)試產(chǎn)品

股神經(jīng)損傷時(shí)可致股四頭肌無(wú)力，屈髖、伸膝活動(dòng)受限。行走時(shí)，由于股四頭肌無(wú)力，不能維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，支撐相膝后伸，軀干前傾，重力線落在膝前。如果伸膝過(guò)度，有發(fā)生膝后關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷的危險(xiǎn)，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷和疼痛。腓深神經(jīng)損傷時(shí)，脛前肌無(wú)力，可致足背屈、內(nèi)翻受限，其特征性的臨床表現(xiàn)是早期足跟著地之后不久“拍地”，這是由于在正常足跟著地之后，踝背屈肌不能進(jìn)行有效的離心性收縮控制踝跖屈的速率所致。行走時(shí)，由于脛前肌無(wú)力使足下垂，擺動(dòng)相足不能背屈，以過(guò)度屈髖、屈膝，提起患腿，完成擺動(dòng)（跨檻步態(tài)）。整個(gè)行走過(guò)程身體左右擺動(dòng)、骨盆側(cè)位移動(dòng)幅度增大。由于足下垂拖地，患者亦有跌倒的危險(xiǎn)。平衡測(cè)試產(chǎn)品