足底筋膜的拉伸和小腿跟腱的拉伸運動能有效改善足底筋膜炎。患者不妨試試以下幾種方法:  練習1:足底筋膜的滾動運動。用網球或軟質筋膜球以單一方向沿著大腳趾一直滾動到腳跟，要保持同樣的按壓力道滾動網球；再把球放在第二腳趾下方，保持同樣的力道滾動到腳跟；每個腳趾都重復這個動作滾動一次，執行3組，每天3次。  練習2:足底筋膜的拉伸運動。在無痛范圍內將腳趾伸展，讓足底筋膜被充分拉長。用兩根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牽拉的緊繃感；一次保持10秒，重復10次，一天可拉伸3次，共執行2個月。分析者通過直接注意某一關節或身體的某一節段來達到步態分析的目的的方法。人體平衡測試系統廠家電話

從生理學角度上看，影響人體平衡能力的主要因素包括前庭系統、本體感覺系統、視覺系統等神經的協調配合，其中前庭系統、本體感覺系統和視覺系統稱為“平衡三聯”［５］。平衡的工作原理是人體接收到外界的刺激后，通過平衡三聯傳導到腦干，在腦干網狀結構處進行整合，首先使三者的感受充分協調，產生正確的方向認知，平衡三聯再通過網狀結構與運動系統發生連接，完成平衡反射。與此同時，網狀結構還將平衡三聯與腦干中相關的內臟調動起來，在內臟中產生一系列的平衡反應。當平衡三聯中的任意一種或一種以上發生功能異常或輸入不充分時都可能會導致人體平衡障礙，進而引發跌到。人體平衡測試系統廠家電話脊柱平衡指脊柱在三維空間矢狀面、冠狀面、水平面中維持正常生理曲度與力線，實現身體重心穩定。

練習3:小腿跟腱的拉伸運動。手臂伸直使手掌推墻，軀干略前傾，一側腳向前邁步與后腳約一只腳長的距離，左右間距一腳長，雙腳腳尖朝前；屈雙腿膝關節往前移動，直到后方小腿跟腱處有拉伸感即可；保持60秒，重復3組。  練習4:直腿提踵運動。手扶凳子，身體直立單腳站立使前腳掌置于平臺上，另一側腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復10～12次為一組，做3～5組。  練習5:屈腿提踵運動。一只手固定物體，身體俯身，單腳屈腿站立使前腳掌置于平臺上，另一側腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復10～12次為一組，做3～5組。  練習6:單腿平衡墊訓練。身體直立單腿站立在平衡墊上，一側腿屈髖屈膝抬高，手臂外展；維持平衡墊左右均衡不歪斜，保持幾十秒，重復3～5組。

關于人體平衡能力的評價早要追溯到1851年，通過觀察受試者站立時睜眼和閉眼姿勢的穩定性，判斷受試者是否存在平衡障礙。這是人們在初步認識平衡能力時經常采用的一種方法，優點在于操作簡單、便于掌握，但缺點同樣突出，過于粗略，無法量化；之后加以改進的單腿直立檢查法，要求受試者兩足一前一后站立，足跟接足尖，觀察受試者在睜眼和閉眼狀態下身體的搖擺情況；還有較為經典的閉目原地踏步法，讓受試者站立于直徑為40ｃｍ的圓圈中并閉上雙眼，聽到指令后開始原地踏步，直到腳觸線或出圈為止，以秒為單位記錄整個過程所用時間，測試3次后取大值。可以看出在當時科學技術并不發達的情況下，人們采用的這些觀察方法具有一定的參考價值，適用于大量篩選有平衡障礙的受試壓力+肌電+運動捕捉結合足底壓力與表面肌電圖、慣性傳感器數據，評估下肢生物力學。

足印分析法先準備所用材料包括繪畫顏料，1100cm ×45cm硬紙或地板膠、秒表、剪刀、直尺、量角器；測量參數有速度、步頻、步角、步寬、跨步長和步長。具體方法如下：（1）測試準備：①準備好供步態分析用的步道，在距離兩端各2.5m劃一橫線，中間6m作為正式步態分析用。②受試者赤腳踏上顏料或石灰粉，以便有顏料粘上足底。③正式測試之前，在步道旁試走2～3次。④正式測試時，囑病人兩眼平視前方，以自然行走方式走過準備好的步道。⑤當受試者走過開始端橫線處按動秒表，直到走過終端橫線外，停止秒表，記錄走過中間6m所需要的時間，中間6m兩側至少應有連續6個步印供測量用。脊柱動態平衡：運動過程中脊柱與四肢協同調節姿勢的能力。湖北平衡評估

平衡不好其實和足弓高低、腳掌受力均勻度、甚至脊椎姿勢都有關。人體平衡測試系統廠家電話

足底壓力分布測量系統是運用壓力測量儀器對人體在靜止或者動態過程中足底壓力的力學、幾何學以及時間參數進行測量，對不同狀態下的足底壓力參數進行分析研究，揭示不同的足底壓力分布特征和模式，再依據各項數值進行相關對比研究。采用足底壓力分布測試系統，我們可以研究運動員在走、跑、跳過程中足底各區峰值壓強特點、壓力-時間變化特點、壓力中心移動特點以及分析走、跑、跳過程中足底各區壓力分布規律，從而得出運動員在落地、緩沖和蹬伸過程中足底壓力分布特征，來研究運動技術動作是否合理，為運動訓練中預防足部運動損傷及運動鞋的設計等提供科學依據。人體平衡測試系統廠家電話