思茅區是普洱市轄區，市政府所在地，全市的政治、經濟、文化中心和連接東南亞的交通樞紐。位于云南省南部、普洱市中南部、瀾滄江中下游，地處北緯22°27′-23°06′分，東經100°19′-101°27′之間。東連江城縣，西接瀾滄縣和景谷縣，南鄰西雙版納州，北臨寧洱縣。境內呈不規則的三角形，東西橫距長118千米，南北縱距寬72千米，總面積4093平方千米。總人口22萬人（2012年末）。有漢、彝、哈尼、傣、苗、拉祜、佤、白、傈僳、回等民族。全區轄5個鎮、2個民族鄉：思茅鎮、南屏鎮、倚象鎮、思茅港鎮、六順鎮、龍潭彝族傣族鄉、云仙彝族鄉。區政府駐思茅鎮。
地勢西北高，東南低，中部隆起。境內諸山均屬橫斷山脈的無量山南延部分，山巒重疊，河流縱橫，山脈和峽谷相間分布，構成中山深谷地貌。最高的西北部大蘆山，海拔2154.8米，最低的瀾滄江邊小橄欖壩，海拔578米。主要河流有瀾滄江干流及其支流小黑江、曼老江、大中河、大開河、五里河、倚象河、軟橋河、踏青河，瀾滄江干流在思茅市境內長64千米。由于海拔不同，境內立體氣候明顯，有北熱帶、南亞熱帶、中亞熱帶和北亞熱帶4個不同的氣候類型。古跡有象鼻山新石器文化遺址等。