位于會同縣西北邊境，東連朗江鎮，南接青朗侗族苗族鄉和炮團侗族苗族鄉，西臨貴州省天柱縣江東鄉，北界漠濱侗族鄉。鄉域面積55.81平方千米。前身是蒲穩鄉，1997年10月經湖南省政府批準，始稱蒲穩侗族苗族鄉，轄9個行政村，101個村民小組，總人口9280人。

【2011年代碼及城鄉分類】431225211:
～200 210蒲穩村
～201 220巖寨村
～202 220大羅村
～203 220冷水頭村
～204 220苗沖村
～205 220報木村
～206 220夏結村
～207 220翁樂村
～208 220陽溪村