瘦小腿，又細又直。瑜珈柱在運動前後都可使用，幫助暖身與放松肌肉！而張鈞甯的纖細零肌肉小腿，便是在運動後會利用瑜珈柱做按摩，將雙腳放在瑜珈柱之上，用身體的力量向上讓屁股離地，瑜珈柱從腳踝慢慢向上滑到膝蓋。如果覺得自己的主要力氣無法一口氣做兩只腳～那麼也可以一只一只來，另只腳屈膝踩在地板幫助出力，接著前後滾動瑜珈柱做按摩。

大腿根，改善假胯寬的高效動作。近期流行的「假胯寬」也可藉由瑜珈柱來改善，放在其中一只大腿側邊，另只腳向前跨并采在地板幫助撐住身體，一樣前後滾動瑜珈柱做按摩，放松大腿肌肉。

瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，有想法的可以來電咨詢！北京EPP三合一瑜伽滾柱定制

有些人可能會覺得，滾得越勤，效果就越好？但事實上，筋膜放松就和訓練一樣，如果你前 訓練的強度很大，第二天就應該休息。筋膜放松后，同樣也需要時間來恢復。每天都滾，甚至會造成更多炎癥與疼痛。我們的下背部比上背部更容易受傷，如果動作不當，極有可能傷及脊柱，甚至加重背痛。如果你有慢性背痛，可以先嘗試放松臀部或腘繩肌，對背痛也會有所緩解。在進行泡沫軸放松時，除了需要被放松的部位，其他肌群也要協作來保持、身體的平衡及穩定。如果動作松垮、姿勢不良、不僅達不到放松的目的，還會讓某些部位承受過大的壓力，適得其反。上海EPP泡沫瑜伽柱瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，有需求可以來電咨詢！

泡沫軸的直徑通常為15厘米，長度從30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫軸，理想長度應該在45厘米-60厘米，這個長度足以支持大部分的練習動作，而且存放起來比較方便。

泡沫軸有各種不同的材料密度和形狀。材料密度決定了按摩時的壓力，形狀決定了按摩強度和功能。

就跑者日常的按摩而言，選一個中等密度的圓柱形泡沫軸就夠了，如果對單一區域進行集中按摩，比如足底，可以選擇按摩球。

要注意的是，體重大的跑者或男士盡量選擇實心或兩端有支撐蓋的泡沫軸。選購時如果能試一下比較好，起初可以使用密度小一些的，即軟一點兒的，隨著訓練量的增大，肌肉力量的增強，可以使用密度大一些或者帶有凸點的按摩軸加大按摩的壓力和強度。

過度勞累會讓肌肉組織繃的非常緊，出現肌肉痙攣。肌肉痙攣時會很疼，如果不能及時得到緩解，還會導致肌肉損傷。對女士來說，僵硬的肌肉線條還會破壞身體的曲線美感。為了讓肌肉組織得到有效的放松，確保在訓練或比賽時處于比較好狀態，專業運動員會定期做深層組織按摩，但對于大部分普通跑者來說，每次跑完步都找個按摩師不太現實，相對而言，泡沫軸是一個更加便捷而且經濟實用的選擇，借助泡沫軸，您可以利用身體的體重對特定的肌群施加一定的壓力，進行自我按摩。無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，有想法可以來我司咨詢！

瑜伽柱也叫泡沫軸，英文為Foam Roller，由無毒無味高分子材料制成，重量輕、富有緩沖彈性，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。練習者讓身體的各個部位與圓柱形瑜伽柱接觸，靠自身重量施壓按摩，能幫助我們疏通經絡，排出 ，改善氣血循，

A、疏通經絡，排出 ，改善氣血循環，調節經絡不通引發的各種不適。

B、 ，減少橘皮組織，降脂塑身。

C、放松肌筋膜，延伸肌肉肌腱，糾正肌肉不平衡，改善脊柱和骨盆傾斜；維持良好的肌肉長度，重塑肌肉線條。

D、打破觸發點，改善肌肉的慢性疼痛。

E、分解 組織，拆散組織粘連，改善肌肉腫脹，對運動損傷進行修復。

F、改善關節活動幅度，減輕關節壓力。

G、增加身體的平衡性和協調感。

瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，讓您滿意，歡迎您的來電！上海EPP泡沫瑜伽柱

無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，歡迎您的來電哦！北京EPP三合一瑜伽滾柱定制

所以說，只放松拉伸肌肉是不夠的。如果外層筋膜沒有放松，肌肉還是會緊縮回去！這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫。

北京EPP三合一瑜伽滾柱定制

無錫點彩新材料科技有限公司匯集了大量的優秀人才，集企業奇思，創經濟奇跡，一群有夢想有朝氣的團隊不斷在前進的道路上開創新天地，繪畫新藍圖，在江蘇省等地區的化工中始終保持良好的信譽，信奉著“爭取每一個客戶不容易，失去每一個用戶很簡單”的理念，市場是企業的方向，質量是企業的生命，在公司有效方針的領導下，全體上下，團結一致，共同進退，**協力把各方面工作做得更好，努力開創工作的新局面，公司的新高度，未來無錫點彩新材料科技供應和您一起奔向更美好的未來，即使現在有一點小小的成績，也不足以驕傲，過去的種種都已成為昨日我們只有總結經驗，才能繼續上路，讓我們一起點燃新的希望，放飛新的夢想！