使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松髂脛束：側臥在地面上，將泡沫軸放在左腿髖關節外側的下方，右臂屈肘支撐于地面，左手放在身體的前方；左腿伸直，右腿屈髖屈膝放在身體前方；右腿蹬地帶動身體移動，使泡沫軸從髖關節外側至膝關節外側間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作，換側重復。大腿內側肌群放松：俯臥在地面上，右腿外展，將泡沫軸放在右大腿內側靠近膝關節的下方，雙臂屈肘支撐于地面；左腿伸直，腳尖支撐于地面，使身體抬離地面；雙臂和左腿推地帶動身體移動，使泡沫軸從大腿根部至膝關節內側間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作，換腿重復。泡沫軸大概多少錢，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司。浙江EPP齒輪epp泡沫軸商家

    說起EPP泡沫軸，每個健身黨幾乎都又愛又恨，相見就是痛并快樂著，笑容中含著淚…身材好的人，更是對它欲罷不能...幾日不見，還甚是想念…那么，沫軸是什么？滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術，被運動員和運動康復師運用。訓練前使用泡沫軸，幫助*恢復肌肉活性、配合針對性訓練進而增加關節靈活度，為運動做準備；訓練后加速肌肉恢復、降低肌肉緊張度。泡沫軸有什么用？降低組織粘連風險軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發生損傷后，其膠原纖維再次修復時，并不會完全按照原來的順序生長，有可能會與其他層面的筋膜相連。改善關節活動范圍筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張，增加關節活動范圍。當組織間有粘連時，就會造成肌肉持續縮短，進而增加肌肉周圍的壓力，限制關節的活動范圍。定期使用泡沫軸對筋膜進行放松，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關節活動范圍，增加整體的運動表現。福建EPP健身epp泡沫軸設計泡沫軸廠家哪個好？無錫點彩新材料科技有限公司。

泡沫軸筋膜放松技巧注意事項。1.在進行泡沫軸筋膜放松時，可能會有輕微疼痛感覺，若肌肉刺激過大，可以選擇強度較低的動作或找專業教練教導正確的動作。2.進行訓練過程中保持收緊腹部，確保在動作過程中部位的穩定3.訓練過程中保持正常呼吸，不要憋氣。4.一般情況下，泡沫軸筋膜放松可安排在運動后的整理部分。若某些肌肉比較緊張，可在訓練前針對這些肌肉進行泡沫軸筋膜放松。5.泡沫軸在使用一段時間后，會出現被壓扁或變形的情況，因此，要注意泡沫軸的狀態。必要時，需要更換新的器材。6.確保泡沫軸在軟組織部位下，盡量不要直接放在骨頭或關節下。7.在進行泡沫軸筋膜放松后，建議多補充水分，就如同身體按摩后一樣。8.對一般大眾維持身體柔韌性，可以選擇身體大肌肉群進行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進行3-5次。9.若要更進一步提高身體柔韌性，可以在完成泡沫軸筋膜放松后，對該肌肉進行靜態拉伸15-30秒。10.泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫學，若身體有肌肉疼痛，應找醫生或治療師檢查及提供。11.在使用泡沫軸筋膜放松前，應詢問醫生或治療師是否適合使用。

EPP泡沫軸是自我筋膜放松的重要工具，跑者通過自身體重利用泡沫軸肌肉上產生一定壓力，使肌肉張力增加得到喚醒。一根小小的泡沫軸，能夠徹底放松跑步之后全身緊張、僵硬的肌肉，并且對深層筋膜進行放松。泡沫軸適用范圍非常廣，大腿、小腿、臀部、背部，幾乎全身都可以進行放松。所以每一名跑者都應該擁有一根泡沫軸，在跑后滾一滾，放松過緊的筋膜，雖然滾的時候感覺非常酸爽，但放松之后就不容易受傷。下面是使用泡沫軸放松跑步相關機群的動作圖示，你可以按照示范來做，記著有酸痛的地方要停留30-60秒。泡沫軸價錢多少，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司。

    常常會遇到別人問這樣的問題，“跑步會讓腿變粗嗎？”“我跑一次步要痛幾天，爬樓梯都很痛，該怎么辦？”而遇到這類問題的朋友通常都忽略了一個重要的環節，那就是運動后的肌肉放松。而EPP泡沫軸就能很好的解決肌肉放松的問題，強度沖擊力及比較好化振動強度設計可以有效增加肌肉血流量，減輕疼痛，加快恢復。精巧的外部設計和強大的內部功能使EPP泡沫軸擁有比較好化的振動傳導性和穿透性，給你更深層次的放松體驗。泡沫軸不僅對于塑形（瘦腰、馬甲線）等有一定幫助，而且對于肌肉的拉伸放松也有明顯效果，能夠很好的緩解肌肉緊張，預防運動損傷。而目前市面上的泡沫軸五花八門，在這里給大家做個簡單地分類。按長度不同分為30cm、45cm、60cm、90cm等，按功能和材質不同分為聚乙烯泡沫軸、EVA泡沫軸、狼牙棒泡沫軸、網格泡沫軸、電動泡沫軸等。epp泡沫軸售價多少錢？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！山東EPP泡沫epp泡沫軸滾軸使用

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EPP泡沫軸是什么？泡沫軸是一個給人體筋膜放松使用的輔助器材。放松順序：按摩一下放松部位→泡沫軸放松→靜態拉伸泡沫軸放松說明：找痛點就是泡沫軸滾過時有疼痛感覺時候停留3－5秒保持穩定下來然后繼續尋找下一個痛點。注意事項：不能硬碰硬，就是不能拿泡沫軸滾骨頭，這樣可能讓軟組織受傷。速度放慢，新手可能痛點特別多但是不要把滾動速度加快，還是慢慢滾動，多花時間給身體一點時間。泡沫軸滾動放松后比較好加30s靜態伸展來達到更好放松效果。浙江EPP齒輪epp泡沫軸商家

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