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EPP放松epp泡沫軸滾柱使用

來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2024年07月10日

    泡沫軸的作用有效放松肌肉,消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài),提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性,減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力,消除引起疼痛的重要原因——扳機(jī)點(diǎn)以及軟化粘連組織促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流,還可用于鍛煉身體的平衡能力通過(guò)放松肌肉,減輕關(guān)節(jié)壓力,有效緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛。泡沫軸使用方法:調(diào)整姿勢(shì),把身體需要放松的部位壓在泡沫軸上,用體重施加壓力,然后緩緩滾動(dòng)泡沫軸,可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟。小腿后側(cè):坐姿,腿伸直可選擇雙腿伸直平行或交叉放于泡沫軸上,手在身體后側(cè)穩(wěn)定身體將小腿后側(cè)肌群在泡沫軸上來(lái)回滾動(dòng)可分為左側(cè)和右側(cè)分別滾動(dòng)放松腓腸肌和比目魚肌15-30次找到痛點(diǎn),停留10-15秒,重復(fù)以上動(dòng)作。 epp泡沫軸批發(fā),歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!EPP放松epp泡沫軸滾柱使用

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泡沫軸不但能作為筋膜放松工具.3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置:它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí),它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性:提高身體控制能力及穩(wěn)定;加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲,直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm.長(zhǎng)度有92cm.46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,硬度比適中.適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群。另一種是由(EPP)材料做成,硬度相對(duì)比較高,適合運(yùn)動(dòng)員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松EPP放松epp泡沫軸滾柱使用epp泡沫軸哪里便宜?歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!

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EPP泡沫軸使用方法:小腿前側(cè)脛骨:前肌手撐地面,跪姿將小腿前側(cè)置于泡沫軸上,腹部收緊,重心略微向后注意不要將重心壓于手腕,來(lái)回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),停留10-15秒,重復(fù)以上動(dòng)作。臀部:梨狀肌坐姿,屈膝一側(cè)小腿放在另一側(cè)大腿上將泡沫軸垂直置于屈膝的一側(cè)腿部下方重心壓在屈膝一側(cè)的臀部,來(lái)回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),停留10-15秒,重復(fù)以上動(dòng)作。臀:坐姿,屈膝,將泡沫軸置于臀部下方重心壓在臀部,使用泡沫軸來(lái)回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),停留10-15秒,重復(fù)以上動(dòng)作。

泡沫軸是什么?滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),(SMR,Self-MyofasciaRelease)被運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師運(yùn)用。訓(xùn)練前使用泡沫軸,幫助肌肉活性、配合針對(duì)性訓(xùn)練進(jìn)而增加關(guān)節(jié)靈活度,為運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備;訓(xùn)練后加速肌肉恢復(fù)、降低肌肉緊張度。泡沫軸有什么用?1、降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后,其膠原纖維再次修復(fù)時(shí),并不會(huì)完全按照原來(lái)的順序生長(zhǎng),有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連。2、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。當(dāng)組織間有粘連時(shí),就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短,進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力,限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用泡沫軸對(duì)筋膜進(jìn)行放松,可以降低肌肉緊張程度,幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。3、減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)在訓(xùn)練后使用泡沫軸,可以減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)。epp泡沫軸批發(fā)報(bào)價(jià)。歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!

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泡沫輥有什么作用?泡沫輥通過(guò)自我筋膜的釋放,改善流向肌肉和關(guān)節(jié)的血液,實(shí)質(zhì)上是一種拉伸形式。在肌肉和關(guān)節(jié)上滾動(dòng)泡沫圓柱體,改善軟組織的可擴(kuò)展性和運(yùn)動(dòng)范圍。通過(guò)揉捏肌肉,能增加血液流量并減少受傷概率,同時(shí)加快恢復(fù)時(shí)間。在肌肉上滾動(dòng)泡沫輥的動(dòng)作,釋放各種觸發(fā)點(diǎn)(肌肉結(jié))的張力,從而來(lái)模仿深層組織按摩的效果。施加連續(xù)的壓力和牽引力以刺激筋膜。簡(jiǎn)而言之,如果使用得當(dāng),泡沫輥可極大地改善活動(dòng)范圍、減輕疼痛和刺激恢復(fù)。如何選購(gòu)泡沫軸?在大多數(shù)情況下,有兩種類型的泡沫軸:EVA泡沫輥和EVE高密度泡沫軸。EVA泡沫軸更柔軟,而EVE高密度泡沫軸更堅(jiān)硬。EVA(乙烯醋酸乙烯酯)是比較受歡迎的產(chǎn)品,比常規(guī)泡沫柔軟,因此對(duì)于初學(xué)者或有特定要求的人來(lái)說(shuō)更好。EVE通常看起來(lái)像壓在一起的小顆粒。選購(gòu)泡沫軸需要考慮下面一些要素1、密度泡沫軸密度越高,在使用過(guò)程中可以施加的壓力越大。如果是初學(xué)者,則應(yīng)從密度較小的開始,這樣身體就可以輕松適應(yīng)。我們會(huì)很快知道泡沫滾動(dòng)時(shí)自己能承受的壓力,因?yàn)橛袝r(shí)在某些壓力點(diǎn)會(huì)感到疼痛。一旦完全適應(yīng)了較軟的泡沫軸,將來(lái)就可以使用密度更高的。無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司泡沫軸怎么使用。EPP放松epp泡沫軸滾柱使用

泡沫軸選擇什么樣子的好呢?EPP放松epp泡沫軸滾柱使用

EPP瑜伽棒,又名EPP瑜伽泡沫棒所用的材質(zhì)是一種高性能輕質(zhì)高分子材料(ExpandedPolypropylene),作為國(guó)家“十四五計(jì)劃”期間大力發(fā)展的新材料,EPP材質(zhì)采用食品級(jí)PP的超臨界CO2物理發(fā)泡工藝生產(chǎn)而成,相傳統(tǒng)瑜伽棒使用的EVA材質(zhì),EVA是通過(guò)化學(xué)發(fā)泡制備,會(huì)有少量揮發(fā)物殘留,因此購(gòu)買后拆包帶有少量氣味。而EPP發(fā)泡后無(wú)任何殘留物質(zhì),安全環(huán)保,同時(shí)使用的EPP材質(zhì)可以回收再重復(fù)利用,實(shí)現(xiàn)碳中和。EPP瑜伽棒的開發(fā),是點(diǎn)彩科技(DreamINColor)經(jīng)過(guò)多年技術(shù)積累和潛心研究開發(fā)出來(lái)的新款運(yùn)動(dòng)和康復(fù)產(chǎn)品。EPP瑜伽棒富有高回彈性,不同階段使用的軟硬不同,能深度按摩刺激肌肉放松,快速消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸,減少肌肉酸痛;同時(shí)EPP瑜伽棒表面設(shè)計(jì)了多種人體仿生學(xué)造型和3D紋理,可以更貼近身體每個(gè)部位(頸、肩、背、腰、臀、腿、足),深度松解釋放筋膜。作為將EPP輕質(zhì)材料運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的,點(diǎn)彩科技(DreamINColor)團(tuán)隊(duì)實(shí)地在多種場(chǎng)景下(健身、跑步、球類、瑜伽等其它運(yùn)動(dòng)時(shí))調(diào)查研究,統(tǒng)計(jì)了不同人群運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,開發(fā)了多款EPP瑜伽棒,不僅能適用專業(yè)健身人員和運(yùn)動(dòng)員,也能適用非專業(yè)人員初次使用。EPP放松epp泡沫軸滾柱使用

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