夏季如何保護腸道健康？1、三餐規律，均衡清潔膳食：多吃富含膳食纖維的食物，可以加速腸道的蠕動。主食中增加豆類食品、粗雜糧食品、薯類食品，建議占到主食的一半；副食中刻意增加新鮮蔬菜、菌菇類等食物的攝入量，蔬菜每日一斤，多吃綠色和深色蔬菜。盡量不吃生冷辛辣刺激的食物。2、保證每日飲水量：滿足1500~1700毫升，存在排便困難的個體喝到2000毫升。3、保持適量的運動：盡量讓每日運動時間在50分鐘以上，有氧與無氧運動相結合。4、保持充足睡眠：護養正氣，增強身體抵抗力。5、盡量不吸煙不酗酒，不熬夜，避免食用腌制食品等。6、服用益生元或者益生菌調理腸道。 上海沃本生物科技有限公司為您提供比較好的自動糞菌分離儀。廣東一鍵式自動糞菌分離儀技術要點

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    腸道疾病的高發人群現代醫學發現，胃腸道疾病似乎有“重女輕男”的傾向，比如我國人群中腸易激綜合征的患病率為～，女性多于男性。還有資料調查顯示，女性的發病率是男性的2～3倍。比較常見的消化系統疾病如不消化、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎、腸道疾病腸易激綜合癥（IBS）、慢性膽囊炎等發病率也是女性高于男性。下面我們以很常見的腸道疾病腸易激綜合癥（IBS）的數據為例：腸易激綜合征(IBS)是目前很常見的功能性胃腸道疾病之一,發病以女性為主,高發年齡在20-50歲,可對患者的工作、學習、交往及生活質量產生重大影響。本病的臨床特征是肚子痛或腹部不適伴有排便習慣改變。腸易激綜合征(IBS)按羅馬Ⅱ標準分為型IBS(C-IBS),腹瀉型IBS(D-IBS),、腹瀉交替型IBS(A-IBS),另外IBS可與其他功能性胃腸疾病(FGIDs)重疊,出現胃腸道動力障礙和功能性不消化(FD),癥狀與消化系統器質性疾病相比無特異性區別。由于精神或情感(心理)障礙對IBS發病起著重要作用,因而相對更為感性的女性在本病中占有特殊地位。

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