2006年，沾益縣總面積2910平方千米，總人口39.86萬人。轄3個鎮、5個鄉；10個居委會、112個行政村。
西平鎮  面積：268平方千米 人口：10.89萬人 郵編：655331 代碼：530328101 轄8個居委會、13個行政村：玉龍、紅星、文藝、文昌、望海、玉林、光華、黑橋；龍華、玉光、大營、新海、石羊、雙河、龍泉、太平、莊稼灣、金龍、軒家、桃園、清水溝。鎮政府駐龍華。
西平始于唐初的西平州。據新唐地理志記載：“盤州、本西州、武德四年置，貞觀八年更名”。韋仁壽檢校南寧州設西平州，取西部邊陲平安之意，故名。1949年建鎮，屬沾益縣西平鎮；1958年沾益、曲靖、馬龍三縣合并為曲靖縣，更名為沾益鎮；1965年曲靖析出，屬沾益縣，1981年恢復西平鎮；1984年曲靖、沾益兩縣撤銷建縣級曲靖市，為市轄，沿用西平鎮名至今，1997年地改市，恢復沾益縣，屬沾益縣。原沾益鄉1950年屬沾益縣一區，1952年為城關區，1958年為曲靖縣沾益公社，1963年屬沾益區，1969年改公社，1984年改為曲靖市沾益區，1988年設鄉，1997年改為沾益縣沾益鄉。2005年撤銷沾益鄉和西平鎮，成立新的西平鎮。
白水鎮  面積：353平方千米 人口：3.38萬人 郵編：655335 代碼：530328103 轄13個行政村：白水、尖山、新排、小塘、勺達、中心、座棚、大德、王官營、馬場、崗路、下坡、潘家洞。鎮政府駐白水。
相傳，明末平定土宮叛亂后取名“南定堡”，設過驛站；后因村南1千米處有一股清泉從水簾洞流入村內，遠遠望去，宛如玉帶，故稱“白水”，后一直沿襲至今。民國初年屬曲靖。1949年前屬沾益縣為白水鎮；1950年為二區；1958年為曲靖縣白水公社；1963年為白水區，1965年屬沾益區，1969年為白水公社；1984年屬曲靖市白水區；1988年為白水鄉，1997年復屬沾益縣。2000年撤鄉設鎮，設立白水鎮。
盤江鎮  面積：332.8平方千米 人口：7.19萬人 郵編：655336 代碼：530328104 轄2個居委會、16個行政村：湖濱、興源；大樹屯、迤堵、十里鋪、遵化鋪、方城、松林、河西、中村、施家屯、小后所、譚家營、大興、芹菜溝、吳家莊、榮興、龍鳳。鎮政府駐方城。
以轄區地處南盤江兩岸而得名。1949年前居沾益縣方城鄉；1950年居沾益縣第五區；1956年稱沾益縣方城鄉，1958年并入曲靖縣為盤江公社；1963年屬曲靖縣為盤江區；1969屬曲靖縣為盤江公社（中國政區大典：1963年分出沾益縣為盤江區，1982年改盤江公社）；1984年屬曲靖市為盤江區；1988年屬曲靖市為盤江鄉，1997年復屬沾益縣。原花山鎮1950年屬第五區，1982年從盤江鄉劃出建鎮，1997年劃屬沽益縣。2006年撤花山鎮和盤江鄉，成立盤江鎮。
炎方鄉  面積：430平方千米 人口：4.06萬人 郵編：655339 代碼：530328203 轄15個行政村：炎方、西河、五拐、新屯、膩諾、磨腳、磨嘎、劉麥地、松韶、來遠、青山、麥地、母官、卡居、法灑。鄉政府駐炎方。
舊因東北方向麻塘海子周圍地片常遭水淹，取各“淹方”，后取諧間演變為“炎方”。1949年前屬沾益縣為炎方區；1950年為沾益縣第五區；1954年為第一區；1958年屬曲靖縣為炎方公社；1963年為炎方區；1965年歸沾益縣，1969年為炎方公社；1984年屬曲靖市為炎方區；1988年設炎方鄉，屬縣級曲靖市；1997年屬沾益縣。
播樂鄉  面積：280.3平方千米 人口：3.36萬人 郵編：655331 代碼：530328204 轄10個行政村：小海、羅木、樂利、奴革、大海、沙高、水田、偏山、鴨團、沙石嶺。鄉政府駐小海。
播樂，原意為螞蝗多的地方，原名菠羅地；1931年，當地紳士溫培群在人民群眾支持下，在此建蓋一所中學，取“菠羅”揩音“播樂”（播下幸福快樂的種子）稱“播樂中學”。為紀念播樂中學的革命業績，1958年始置播樂公社。1949年前屬沾益縣澤濟鄉；1950年為沾益縣第二區；1958年從炎方、白水劃分出，始建公社，1963年歸炎方區；1980年復析；1984年屬曲靖市播樂區；1988年設播樂鄉，屬縣級曲靖市；1997年屬沾益縣。
大坡鄉  面積：497平方千米 人口：4.42萬人 郵編：655333 代碼：530328205 轄21個行政村：大坡、耕德、土橋、威格、煙子沖、萬綠箐、亮泉、秧田沖、德威、法土、地河、巖竹、石仁、河勺、天生橋、妥樂、河尾、紅寨、麻拉、章溪、新莊。鄉政府駐大坡。
因村旁原有一棵大樸樹得名大樸，后諧音為大坡，以大坡村得名“大坡鄉”。1949年前屬沾益縣為大坡；1950年為沾益縣第四區；1958年分為大坡、江峰、海峰公社；1963年為大坡區；1969年為大坡公社；1984年建市稱大坡區，1988年設大坡鄉，1997年復屬沾益縣。
菱角鄉  面積：512平方千米 人口：4.50萬人 郵編：655337 代碼：530328206 轄13個行政村：菱角、赤章、水沖、劉家莊、聶子洞、舊屋魯、卜嘎、小卡郎、黎山、白沙坡、塊所、棚云、稻堆。鄉政府駐菱角。
以清朝初期，駐地村邊水塘中盛長菱角得名“菱角塘”，鄉以下去菱角塘得名。1949年前屬宣威縣第八區；1950年屬沾益縣塊所鄉；1952年為沾益縣菱角區；1958年屬沾益縣為菱角公社；1963年屬沾益縣菱角區；1969年屬沾益縣為菱角公社；1984年屬曲靖市為菱角區；1988年設菱角鄉，屬曲靖市；1998屬沾益縣。
德澤鄉  面積：146平方千米 人口：1.89萬人 郵編：655332 代碼：530328207 轄11個行政村：德澤、富沖、熱水、小柳樹、米支嘎、炭山、小米嘎、左水沖、老關云、后山、棠梨樹。鄉政府駐德澤。w
原名“歹扯”，彝語“歹”為狹窄的地方，“扯”為谷子，意即能產稻谷的山谷。1949年前為樂澤鄉，1950年為沾益縣德澤鄉，1958年為曲靖縣德澤公社;1963年屬沾益縣菱角區為公社；1969年屬菱角公社，為德澤大隊；1971年析為德澤公社。1984年為曲靖市德澤區，1988年設德澤鄉，1997年屬沾益縣。
**　以上名錄、面積、人口根據《云南行政區劃簡冊2006》；代碼根據《2006云南行政區劃代碼》；沿革根據《曲靖區劃地名網》（部分根據其他資料加以修改）**