沙窩鎮位于新縣東部，與光山、商城和湖北省麻城縣接壤。面積130平方千米，轄1個居委會，王山、沙坪、曾畈、羅漢、吳灣、汪沖、油榨、楊畈、熊河、高山、匡灣、劉灣、樸店13個行政村。是鄂豫皖邊界地區最大的農副產品集散地，省級小城鎮建設綜合改革試點鎮、重點鎮。106國道、省道南信葉線過境。名勝古跡有白云山自然風景區和沙土周遺址。
�。鄞a］411523101：～001街道居委會 ～201王山村 ～202沙坪村 ～203曾畈村 ～204羅漢村 ～205吳灣村 ～206汪沖村 ～207油榨村 ～208楊畈村 ～209熊河村 ～210高山村 ～211匡灣村 ～212劉灣村 ～213樸店村
�。垩馗铮�1958年設沙窩公社，1984年改鄉，隨后建鎮。1997年，面積119.4平方千米，人口2.8萬，轄沙窩1個居委會和王山、樸樹店、沙坪、曾畈、羅漢、吳灣、汪沖、河油榨、熊河、陳高山、楊畈、匡灣、劉灣13個行政村。