海南區(qū)位于內(nèi)蒙古自治區(qū)西部，地理坐標(biāo)在東經(jīng)106°35′-107°07′，北緯39°13′-40°10′之間。東依鄂爾多斯高原，西傍黃河，南與寧夏石嘴山市接壤，北與河套平原毗鄰。全區(qū)總面積1004.95平方千米。總?cè)丝?萬人（2010年）。轄2個(gè)街道、3個(gè)鎮(zhèn)：拉僧仲街道、西卓子山街道、公烏素鎮(zhèn)、拉僧廟鎮(zhèn)、巴音陶亥鎮(zhèn)。區(qū)政府駐拉僧仲街道。
地處鄂爾多斯高原西緣。年均降水量175毫米。礦藏有煤炭灰?guī)r、高嶺粘土、石英砂、石膏、芒硝等，是自治區(qū)煤電能源基地。。海（渤灣）拉（僧廟）鐵路縱穿全境。通公路，有黃河大橋。古跡有烏倫木山巔上的藏文石刻佛教“六字真言”。