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　　冕寧縣轄鄉。1952年置臘窩彝族鄉，1972年改公社，1983年復置臘窩鄉。位于縣境西南部，距縣城115公里。面積97.4平方公里，人口0.2萬。里(莊)臘(窩)公路通境。轄麻哈、長腳、臘窩、大溝4個村委會。農業主產玉米、馬鈴薯、蕎麥。種植花椒。.
全國與臘窩鄉面積相同的有：